Parasomnia-definitie

Een parasomnia is een slaapstoornis die abnormaal gedrag tijdens het slapen veroorzaakt. Het gedrag kan optreden tijdens elke slaapfase, inclusief de overgang van waakzaamheid naar slapen en vice versa.

Als u een parasomnie heeft, kunt u zich verplaatsen, praten of ongebruikelijke dingen doen tijdens uw slaap. Andere mensen denken misschien dat je wakker bent, maar eigenlijk ben je bewusteloos. Meestal herinner je je het incident niet meer.

Hoewel parasomnieën veel voorkomen, kunnen ze het moeilijk maken om een ​​goede nachtrust te krijgen. Het gedrag kan ook de slaap van andere mensen bij u in de buurt verstoren.

Bovendien kunnen sommige parasomnieën gevaarlijk zijn omdat u zich niet bewust bent van uw omgeving. Ze kunnen ook gezondheidsgerelateerde bijwerkingen hebben, zoals psychologische stress.

Net als andere slaapstoornissen zijn parasomnieën te behandelen. Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken en soorten parasomnieën en behandelingsopties.

Parasomnia-typen

Sommige parasomnieën komen voor in de eerste helft van de nacht, tijdens niet-snelle oogbewegingen. Anderen gebeuren later in de nacht, tijdens de REM-slaap.

Slaapwandelen

Slaapwandelen, of somnambulisme, is wanneer je rondloopt terwijl je slaapt. Het is een veel voorkomende parasomnia. Het kan ook gaan om slaapgesprekken of het doen van normale activiteiten in en om het huis.

Slaapwandelen vindt vaak vroeg in de nacht plaats. Het kan zelfs gebeuren tijdens een dutje overdag.

Praten in je slaap

Een andere veel voorkomende parasomnia is slaap praten, ook wel bekend als somniloquy. Het gebeurt als je praat terwijl je slaapt.

Praten in de slaap kan een breed scala aan gesprekken omvatten, van mompelen tot volledige gesprekken.

In tegenstelling tot slaapwandelen, kan slaapgesprekken tijdens elk deel van de nacht plaatsvinden. Het praten is meestal gemakkelijker te begrijpen in de lichtere stadia van de slaap.

Slaapgerelateerd gekreun

Catathrenia kreunt hardop tijdens het slapen. Meestal gebeurt het wanneer u langzaam en diep uitademt. Het gekreun kan verschillende geluiden bevatten, zoals:

  • brullen
  • luid neuriën
  • hoge krakende geluiden

Slaapgerelateerd gekreun wordt vaak verward met snurken. Maar in tegenstelling tot snurken, is kreunen niet gerelateerd aan ademhalingsproblemen.

Nachtmerries

Nachtmerries zijn verontrustende, intense dromen die woede, angst of angst veroorzaken. Als de nachtmerries vaak voorkomen, wordt dit nachtmerrie-stoornis genoemd.

Deze parasomnia kan het moeilijk maken om weer in slaap te vallen. In sommige gevallen kunnen er in één nacht meerdere nachtmerries optreden.

Over het algemeen treden nachtmerries op tijdens de REM-slaap, wanneer de kans groter is dat u droomt.

Nachtmerries

Een nachtelijke angst, of slaap-angst, zorgt ervoor dat je plotseling in een angstige toestand wakker wordt. De terreur kan 30 seconden tot 5 minuten duren.

Nachtelijke paniekaanvallen worden ook geassocieerd met:

  • huilen
  • schreeuwen
  • snelle hartslag
  • zweten
  • blozen van de huid

In tegenstelling tot nachtmerries, brengen nachtelijke paniekaanvallen meestal weinig tot geen droomactiviteit met zich mee. Nachtelijke paniekaanvallen komen meestal ook voor in niet-REM-slaap.

Bedplassen

Bedplassen, of nachtelijke enuresis, is onvrijwillig urineren tijdens de slaap. Het komt het meest voor bij kinderen, vooral bij kinderen jonger dan 6 jaar.

Meestal treedt bedplassen op als de blaas meer urine heeft dan hij kan bevatten. Sommige gevallen hebben geen onderliggende oorzaak, terwijl andere te wijten zijn aan aandoeningen zoals urineweginfecties.

Verwarring

Verwarring is wanneer je wakker wordt in een zeer verwarde toestand. Het kan zijn dat u moeite heeft om te begrijpen wat u doet of waar u bent.

Andere gedragingen zijn onder meer:

  • langzame spraak
  • slecht geheugen
  • huilen
  • trage reactietijd

Tandenknarsen

Bij slaapbruxisme klemt of knarst u uw tanden tijdens het slapen. Deze gedragingen kunnen leiden tot:

  • tandpijn of gevoeligheid
  • pijn in de kaak, gezicht of nek
  • oorpijn-achtige pijn

Slaapgerelateerde eetstoornis

Slaapgerelateerde eetstoornis is eetaanvallen en drinken tijdens niet-REM-slaap. Misschien ben je gedeeltelijk of volledig bewust.

Vaak komen afleveringen van eetaanvallen herhaaldelijk voor. Specifieke gedragingen zijn onder meer:

  • ongebruikelijk voedsel eten (zoals een stuk boter) of voedselcombinaties
  • snel eten en drinken
  • giftig voedsel eten, zoals ongekookt vlees

REM-slaapgedragsstoornis

Bij REM-slaapgedragsstoornis (RBD) heb je levendige dromen en voer je deze uit tijdens de REM-slaap.

Het is anders dan slaapwandelen of slaapangst, wanneer de persoon vaak in de war is. Met RBD kun je meestal gemakkelijk wakker worden en de droom onthouden.

Typische RBD-gedragingen zijn onder meer:

  • grijpen
  • ponsen
  • schreeuwen
  • schoppen
  • springen

Andere parasomnieën

Sommige parasomnieën komen minder vaak voor. Meer ongebruikelijke soorten zijn:

  • Slaap sms’en. Slaap-sms is wanneer u een sms-bericht verzendt tijdens de slaap.
  • Sexsomnia. Bij sexsomnia vertel je seksueel gedrag terwijl je slaapt.
  • Exploderend hoofdsyndroom. Als je op het punt staat in slaap te vallen of wakker te worden, stel je je een hard, plotseling geluid in je hoofd voor.
  • Slaapgerelateerde hallucinaties. Dit is een hallucinatie die je kunt zien, voelen of horen. Het kan optreden bij het in slaap vallen of wakker worden.
  • Slaapgerelateerd krabben. Krabben treedt op tijdens de slaap. U kunt wakker worden met krassen, bloeden of snijwonden.
  • Slaap rijden. Hoewel zeldzaam, is het mogelijk om te rijden terwijl u slaapt. Dit is een vorm van slaapwandelen en kan erg gevaarlijk zijn.

Parasomnia veroorzaakt

Er zijn veel mogelijke oorzaken van parasomnia. De aandoening kan worden geassocieerd met meerdere triggers, waaronder:

  • spanning
  • ongerustheid
  • depressie
  • PTSD
  • substantie gebruik
  • bepaalde medicijnen
  • onregelmatige slaapschema’s, zoals ploegendienst
  • andere slaapstoornissen, zoals slapeloosheid
  • slaaptekort
  • neurologische aandoeningen, zoals de ziekte van Parkinson

Parasomnia bij kinderen

Parasomnia treft meer kinderen dan volwassenen. Het komt het meest voor bij kinderen met neurologische of psychiatrische aandoeningen, zoals epilepsie of ADHD.

Oorzaken zoals stress en slaapgebrek kunnen ook parasomnie bij kinderen veroorzaken.

Parasomnie bij kinderen gebeurt echter meestal omdat hun slaap-waakcyclus onvolwassen is. Dit betekent dat de grenzen tussen waken en slapen onderontwikkeld zijn, wat resulteert in een gemengde bewustzijnsstaat.

De meeste kinderen groeien eruit door de adolescentie.

In vergelijking met volwassenen kunnen kinderen met parasomnia meer huilen en angst ervaren. Ze zijn misschien bang om alleen te gaan slapen.

Als uw kind abnormaal slaapgedrag vertoont, onthoud dan dat het dit niet expres doet. Concentreer u op ondersteunend zijn in plaats van hen te straffen.

Als ze bijvoorbeeld het bed nat maken, moedig ze dan aan om voor het slapengaan naar de badkamer te gaan.

Symptomen van parasomnia

Afgezien van het ongewone gedrag tijdens de slaap, kan parasomnie andere symptomen veroorzaken. Je zou kunnen:

  • verward of gedesoriënteerd wakker worden
  • word wakker en vraag me af waar je bent
  • kan me niet herinneren dat ik bepaalde activiteiten heb gedaan
  • vind onbekende snijwonden op uw lichaam
  • slaapproblemen hebben gedurende de nacht
  • overdag slaperigheid of vermoeidheid voelen

Diagnose van parasomnie

Uw huisarts kan helpen bij het diagnosticeren van parasomnie. Ze zullen je waarschijnlijk naar een slaapspecialist laten gaan, die je slaapgedrag verder kan onderzoeken.

Diagnose omvat vaak:

  • Medische geschiedenis. Uw arts zal vragen stellen over onderliggende medische aandoeningen, huidige medicatie, familiegeschiedenis en levensstijl.
  • Slaap geschiedenis. Een slaapdagboek kan uw slaappatroon laten zien. Als je met iemand samenwoont, kunnen ze zien hoe je slaapt.
  • Polysomnogram. Bij een polysomnogram slaap je ’s nachts in een laboratorium, zodat een specialist je slaapgedrag kan analyseren. Ze registreren je hersengolven, ademhaling en hartslag om een ​​diagnose te stellen.

Parasomnia behandeling

De behandeling van parasomnia is afhankelijk van het type en de ernst. Uw arts kan het volgende aanbevelen:

Medicatie

Als uw parasomnie vaak voorkomt of terugkeert, kan medicatie helpen deze te beheersen. De beste keuze hangt af van uw symptomen.

Voorbeelden van medicijnen die worden gebruikt om parasomnieën te behandelen, zijn onder meer:

  • topiramaat
  • antidepressiva
  • dopamine-agonisten
  • melatonine
  • levodopa

  • benzodiazepinen, zoals clonazepam

Aan de andere kant, als uw symptomen daadwerkelijk te wijten zijn aan een bepaald medicijn, kan uw arts een alternatief medicijn of een andere dosis aanbevelen. Stop niet met het innemen van medicijnen zonder dat uw arts het goed heeft.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een veel voorkomende behandeling tegen parasomnia. Dat komt omdat parasomnie vaak verband houdt met geestelijke gezondheidsproblemen, zoals stress en angst.

Andere methoden die naast CBT kunnen worden gebruikt, zijn onder meer:

  • psychotherapie
  • ontspanningstherapie
  • hypnose

Huisbehandelingen

Sommige behandelingen kunnen thuis worden gedaan. Uw arts kan voorstellen:

  • Gepland ontwaken. Gepland ontwaken is wanneer u uw kind ongeveer 15 tot 30 minuten voordat het spontaan wakker wordt, wakker maakt. Het kan helpen om gedrag dat een bepaald patroon volgt, te minimaliseren. Het wordt vaak gebruikt voor slaapwandelen en nachtelijke paniekaanvallen.
  • Veiligere slaapomgevingen. Als u slaapwandelt of RBD heeft, moet u mogelijk alleen slapen of gevaarlijke voorwerpen uit uw huis halen. U kunt ook ramen en deuren op slot doen, de matras op de grond leggen en slapen met extra vulling.

Meenemen

Parasomnia kan het moeilijk maken om een ​​goede nachtrust te krijgen. Het kan ook het risico op ongevallen en gezondheidsproblemen verhogen door gebrek aan rust.

Gelukkig is parasomnie te behandelen, dus het is belangrijk om een ​​slaaparts te raadplegen als u ongewoon slaapgedrag vertoont. Ze kunnen onderliggende oorzaken onderzoeken en de beste behandeling voor uw symptomen bieden.