Wat is klankschaaltherapie?
Klankschalen zijn schalen die worden gebruikt om ontspanning te bevorderen. Ze produceren geluiden en trillingen wanneer ze worden geraakt of omcirkeld met een hamer.
Die geluiden en trillingen zouden je moeten helpen ontspannen. Sommige mensen zeggen dat ze ook kunnen helpen:
- pijn verminderen
- slaap verbeteren
- woede verminderen
- bloeddruk verbeteren
- verbetering van de ademhalingsfrequentie
- depressie verminderen
- het algemene welzijn verbeteren
Geluidstherapie in het algemeen is een oude praktijk. Klankschalen zijn gebruikt in Tibet en aangrenzende gebieden voor religieuze en spirituele ceremonies, evenals voor meditatie.
Traditionele klankschalen zijn gemaakt van metaallegeringen, maar sommige klankschalen kunnen van kristal worden gemaakt.
Er is niet veel onderzoek gedaan naar de effectiviteit – of de gevaren – van klankschaaltherapie. Maar een kleine hoeveelheid bewijs suggereert dat het u kan helpen ontspannen.
Omdat er zo weinig onderzoek is, is het moeilijk te zeggen of Tibetaanse klankschalen enig risico vormen; Bij sommige mensen kunnen ze echter lichte bijwerkingen veroorzaken.
Zijn er mogelijke bijwerkingen of risico’s bij het gebruik van klankschalen?
Er is niet veel onderzoek gedaan naar de mogelijke bijwerkingen of risico’s van het gebruik van klankschalen. Toch houden de meeste soorten alternatieve therapie en geluidstherapieën enkele potentiële risico’s in.
Er wordt bijvoorbeeld gedacht dat trillingen die door de kommen worden veroorzaakt, beweging kunnen veroorzaken van bepaalde metalen onderdelen in het lichaam van een persoon, zoals metalen platen. Maar er is geen sluitend bewijs dat aangeeft of ze dat wel of niet doen.
Andere mogelijke bijwerkingen zijn:
Placebo effect
Als je Tibetaanse klankschalen gebruikt om gewoon te proberen te ontspannen, zal het placebo-effect niet gevaarlijk zijn. Het kan zelfs nuttig zijn. Verwacht je te ontspannen, dan kan het placebo-effect van de therapie juist tot ontspanning leiden.
Maar als u klankschalen gebruikt voor mogelijke voordelen, zoals het verlagen van de bloeddruk, het verlichten van depressie of het verbeteren van uw ademhalingsfrequentie, kan het placebo-effect u het gevoel geven dat de behandeling effectief is als het niet echt een verschil maakt.
Gebrek aan effectieve behandeling voor gezondheidsproblemen
Dit is vergelijkbaar met een placebo-effect. Als je Tibetaanse klankschalen gebruikt als therapie voor lichamelijke gezondheidsproblemen of geestelijke gezondheidsproblemen die verder gaan dan stress, is het belangrijk om ze te gebruiken als aanvullende therapie, in plaats van als je enige therapie.
U dient andere behandelingen of therapie niet uit te stellen om Tibetaanse klankschalen als behandeling te gebruiken. Als u een gediagnosticeerde aandoening heeft, overleg dan met uw arts over elke behandeling die u zou willen proberen, inclusief het ondertekenen van kommen.
Hoofdpijn
Zoals met de meeste objecten die geluid creëren, kunnen Tibetaanse klankschalen hoofdpijn veroorzaken als:
- Je staat te dicht bij ze.
- Je gebruikt ze te vaak.
- U bent vatbaar voor hoofdpijn.
Voor wie is klankschaaltherapie niet geschikt?
Er is niet veel bewijs dat klankschaaltherapie bijzonder gevaarlijk is voor bepaalde groepen mensen.
Er zijn echter mensen die het gebruik van klankschalen moeten vermijden. Hier zijn enkele algemene waarschuwingen:
- Mensen die allergisch zijn voor bepaalde soorten metaal, dienen de klankschalen niet op hun lichaam te plaatsen, aangezien klankschalen meestal van metaal zijn gemaakt.
- Zwangere vrouwen moeten klankschalen vermijden – ook al zijn de trillingen van de klankschalen zwak, ze kunnen negatieve effecten hebben, vooral als ze op het lichaam worden geplaatst.
- Mensen met epilepsie moeten deze vorm van therapie ook vermijden, omdat in zeldzame gevallen zowel de muziek als de trillingen epileptische aanvallen kunnen veroorzaken.
Wetenschap van klankschalen
Het is onduidelijk hoe klankschalen precies moeten werken. Er zijn echter theorieën over waarom het positieve effecten op de gezondheid en het welzijn kan hebben.
Deze theorieën zijn onder meer:
- Het geluid van de klankschalen kan je hersengolven veranderen in soorten golven waardoor je je ontspannen voelt.
- De geluidsgolven uit de kom werken in op het energieveld van je lichaam en zorgen ervoor dat je ontspant.
- Het is niet het geluid van de klankschalen, maar de trillingen die tot de effecten leiden.
Er zijn ook aanwijzingen dat muziektherapie in het algemeen uw niveaus van het stresshormoon cortisol kan verlagen. Wanneer uw cortisolspiegel wordt verlaagd, voelt u zich meer ontspannen.
Luisteren naar muziek kan ook helpen om uw immuunsysteem te versterken door de productie van bepaalde immuuncellen te verhogen.
Hoe Tibetaanse klankschalen te gebruiken
Tijdens klankschaaltherapie ga je op de grond liggen, met de klankschalen in verschillende configuraties. Ze kunnen worden geplaatst:
- op verschillende punten op uw lichaam
- rond je lichaam
- in de kamer (als er meerdere mensen zijn die de therapie doen), met ten minste één kom bij uw hoofd
De beoefenaar zal dan hamers gebruiken om de kommen in een bepaalde volgorde te slaan of te cirkelen, waardoor geluid en trillingen worden gecreëerd.
Klankschalen kunnen met of zonder geleide meditatie worden gebruikt.
Meenemen
Er is niet veel bewijs dat Tibetaanse klankschalen gevaarlijk zijn. Voor de meeste mensen zullen ze waarschijnlijk geen negatieve effecten hebben.
Er is ook niet veel bewijs over hun effectiviteit, vooral niet om specifieke aandoeningen te behandelen.
Er zijn echter aanwijzingen dat klankschaaltherapie u kan helpen ontspannen, vooral als u ze gebruikt met begeleide meditatie.