De 8 beste pre-workout supplementen om te proberen

Prijsklasse gids

• $ = tussen $ 10 en $ 15
• $$ = tussen $ 15 en $ 20
• $$$ = $ 20 en hoger

Producten om te proberen

1. Naked Nutrition Creatine-monohydraat

• Belangrijkste kenmerken: Dit product is samengesteld uit puur creatine monohydraat, dat gemakkelijk mengt in een drankje voor snelle opname. Het kan helpen om uw kracht- en energieniveau te verhogen, wat helpt om spiergroei te behalen. Bovendien kan het spierpijn na de training verlichten. Klanten meldden dat het hen hielp buiten hun plateaus te breken.
• Overwegingen: Sommige gebruikers beschreven dat ze zich opgeblazen, angstig of niet konden slapen nadat ze dit product hadden ingenomen. Jeukende huid en problemen met de spijsvertering werden ook door enkele consumenten genoemd.
• Prijs: $$$
• Koop het online: Naked Nutrition Creatine-monohydraat

2. Cellucor C4 gescheurd sport pre-workout poeder

• Belangrijkste kenmerken: Dit poeder is vrij van creatine en suiker en beweert je de energieboost te geven om jezelf fysiek te pushen en overtollig vet te verminderen. Het bevat cafeïne, CLA en citrulline-malaat, die mogelijk samenwerken om u explosieve kracht te geven en de groei van droge spieren te ondersteunen. Het bèta-alaninegehalte kan ervoor zorgen dat u een tintelend gevoel ervaart, maar klanten melden dat ze zich niet zenuwachtig of opgeblazen voelen.
• Overwegingen: Dit product is niet ideaal voor mensen met gevoeligheden voor zuivel of spijsvertering. Sommige consumenten melden dat ze de smaak onaangenaam vinden, dus plan om het te mengen met een smaakvolle drank als je een gevoelig gehemelte hebt.
• Prijs: $$
• Koop het online: Cellucor C4 Ripped Sport Pre-Workout Poeder

3. Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA-poeder

• Belangrijkste kenmerken: Dit supplement bevat BCAA-aminozuren, cafeïne en L-citrulline. Ideaal voor uitdagende trainingen, het beweert uw kracht, uithoudingsvermogen en focus te verbeteren. Het kan helpen om uw hersteltijd te versnellen, zodat u zich daarna minder pijnlijk voelt. Het is een uitstekende keuze voor mensen die een nuchtere training willen doen of een periodieke vastenperiode willen verlengen.
• Overwegingen: Dit product kan ervoor zorgen dat u zich licht in het hoofd voelt en een klant meldde dat ze last hadden van gasvorming en een opgeblazen gevoel. Zorg ervoor dat u de aanbevolen dagelijkse dosis cafeïne niet overschrijdt als u gedurende de dag andere cafeïnehoudende dranken gebruikt.
• Prijs: $$$
• Koop het online: Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA-poeder

4. Nutricost Beta-Alanine poeder

• Belangrijkste kenmerken: Dit product biedt een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding en beweert uw energie te verhogen en de concentratie te verhogen. Je kunt jezelf misschien pushen om nog een paar herhalingen of sets te doen tijdens het gewichtheffen. Het kan ook helpen om spiervermoeidheid te vertragen en spierpijn te voorkomen. Zonder smaak, je kunt het alleen gebruiken of toevoegen aan je pre-workout blend.
• Overwegingen: U zult voelen dat het werkt en u kunt een jeukend of tintelend gevoel op uw huid en oren ervaren, hoewel sommige mensen dit irriterend of ongemakkelijk vinden. Als u in een vochtig klimaat leeft, voegt u een paar zakjes silicagel toe aan de bus om klonteren te voorkomen.
• Prijs: $
• Koop het online: Koop Nutricost Beta-Alanine poeder

5. PrimaForce Citrulline-malaatpoedersupplement

• Belangrijkste kenmerken: Als je een supplement wilt dat je meer uithoudingsvermogen geeft voor een intensieve cardio- of gewichtheftraining, dan is dit product een uitstekende optie. Het is ontworpen om uw trainingen energie te geven, spiervermoeidheid te voorkomen en de hersteltijd te verbeteren. Sommige gebruikers melden dat het de vasculariteit en het uithoudingsvermogen verhoogt.
• Overwegingen: Sommige consumenten melden maagkrampen en buikklachten na inname van dit product. Hoewel het wordt vermeld als niet-gearomatiseerd, maakt het zure smaakpoeder het ideaal om te mengen met water of vruchtendranken, maar het zal niet onopgemerkt blijven in een drankje zoals koffie.
• Prijs: $
• Koop het online: PrimaForce Citrulline-malaatpoedersupplement

6. Nature’s Path Bicarb Boost

• Belangrijkste kenmerken: Dit supplement wordt geleverd in capsulevorm, wat handig is als u onderweg bent en uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren. Het beweert je een energieboost te geven tijdens trainingen, terwijl het je helpt gehydrateerd te blijven en je elektrolytniveaus in balans te houden. Bovendien kan het helpen om een ​​spoedig herstel te ondersteunen.
• Overwegingen: Let op hoe uw maag reageert wanneer u dit product inneemt, aangezien het darmklachten kan veroorzaken. Gebruik een lagere dosis als dit gebeurt.
• Prijs: $$$
• Koop het online: Nature’s Path Bicarb Boost

7. RAW-synergieën Amino Slim

• Belangrijkste kenmerken: Dit veganistische BCAA-supplement zit boordevol natuurlijke ingrediënten die beweren je training te ondersteunen en de hersteltijd te verbeteren. Dit supplement kan helpen om stress en onbedwingbare trek te verminderen, vooral als u de neiging heeft om veel te eten als u zich gespannen of angstig voelt. Dit product is ideaal voor jou als je een nuchtere training wilt doen of je intermitterende vasten wilt verlengen.
• Overwegingen: Het is vrij van de kunstmatige zoetstof sucralose en klanten melden een heerlijke smaak. Maar het bevat stevia, wat je misschien niet leuk vindt. Sommige gebruikers melden een onaangename, kalkachtige smaak.
• Prijs: $$$
• Koop het online: RAW-synergieën Amino Slim

8. NusaPure biologisch bietenwortelpoeder

• Belangrijkste kenmerken: Dit product is verkrijgbaar in handige capsulevorm en bevat biologisch bietenpoeder en zwarte peper. Deze ingrediënten kunnen helpen om uw prestaties te verbeteren, vermoeidheid te verminderen en de bloeddruk te normaliseren. Het is een uitstekende keuze als je je te moe voelt om te trainen en een boost nodig hebt. Gebruikers melden dat het energie levert zonder de gevreesde crash.
• Overwegingen: Enkele consumenten meldden spijsverteringsproblemen na inname van dit supplement. Begin met een kleine dosis als u een gevoelige maag heeft.
• Prijs: $$
• Koop het online: NusaPure biologisch bietenwortelpoeder

Hoe te kiezen

Prijsklassen kunnen variëren afhankelijk van de hoeveelheid product, dosering en ingrediënten. Bereid u voor om meer te betalen voor producten die als biologisch of niet-giftig zijn gelabeld, maar begrijp dat u een product krijgt dat natuurlijker en van hoge kwaliteit is.

Lees het ingrediëntenetiket zorgvuldig door, vooral als u allergieën of gezondheidsproblemen heeft. Als u een gepatenteerde blend koopt, zoek dan een bedrijf dat de exacte hoeveelheden van elk ingrediënt bekendmaakt.

Koop bij een vertrouwd merk

Koop bij een merk dat u vertrouwt en dat beschikbaar is om al uw vragen te beantwoorden en specifieke informatie te verstrekken. Een goed bedrijf zal transparant zijn in alles wat ze doen en zal alle informatie gemakkelijk vrijgeven. Een gerenommeerd merk zal een extern bedrijf gebruiken om hun product te testen en het logo van deze service op de fles opnemen.

Voorbeelden van testbedrijven van derden zijn NSF International, Informed Choice en Banned Substances Control Group.

Kies een bedrijf dat volledig transparant is met al hun praktijken. Pas op voor elk merk dat onrealistische of overdreven resultaten belooft. Ontdek waar het product wordt vervaardigd, aangezien de voorschriften en verboden ingrediënten van land tot land kunnen verschillen.

Lees recensies en ontvang recs

Lees productrecensies op een paar verschillende sites om een ​​idee te krijgen van het product. Creëer een evenwichtige weergave na het overwegen van de hoogste en laagste ranglijsten. Of vraag een deskundig advies van uw arts of een fitnessprofessional. Ze kunnen u een persoonlijke aanbeveling geven op basis van uw behoeften en doelen.

Veiligheidstips

Pre-workout-supplementen zijn meestal veilig voor de meeste mensen, maar er zijn enkele veiligheidsoverwegingen waarmee u rekening moet houden. Ingrediënten zijn het belangrijkste om te overwegen, vooral degene die kunnen interageren met medicijnen. Pas op voor kunstmatige zoetstoffen, overtollige cafeïne of andere ingrediënten die negatieve bijwerkingen kunnen veroorzaken.

Bepaalde supplementen kunnen ervoor zorgen dat u zich licht in het hoofd, zenuwachtig of angstig voelt.

Bijkomende bijwerkingen zijn onder meer:

• hoge bloeddruk
• hoofdpijn
• buikpijn
• slapeloosheid
• water afstotend
• milde reacties zoals tintelingen of blozen

Wanneer u een nieuw supplement begint te nemen, begin dan met een kleine dosering en verhoog de hoeveelheid geleidelijk. Drink veel water om goed gehydrateerd te blijven. Gebruik een dagboek om eventuele bijwerkingen of reacties zorgvuldig te noteren.

Houd er rekening mee dat pre-workout supplementen u een boost van energie kunnen geven, maar zorg ervoor dat u het niet gebruikt in plaats van een gezond dieet en levensstijl, wat de beste manier is om uw trainingsschema te ondersteunen.

het komt neer op

Pre-workout supplementen zijn een geweldige manier om uw conditie, prestaties en energieniveau te verbeteren. Denk na over uw voedingsbehoeften en fitnessdoelen terwijl u uw opties beperkt.

Besteed aandacht aan de ingrediëntenlijst en koop bij een betrouwbaar, gerenommeerd merk dat tests door derden uitvoert en volledig transparant is in al hun praktijken.

Vertrouw niet op een supplement om u door uw training heen te helpen, of gebruik het niet om uw grenzen te verleggen. Koppel een hoogwaardig product aan een gezond voedingspatroon, voldoende rust en voldoende hydratatie. Gun uzelf de tijd om tussen de trainingen door te herstellen en neem indien nodig wat tijd vrij.

Neem contact op met uw arts voordat u een pre-workout supplement inneemt als u nieuw bent met fitness of medische zorgen heeft.