Welke effecten heeft borstvoeding op seks?

Er is geen verplichte wachttijd voor geslachtsgemeenschap na de bevalling, hoewel de meeste gezondheidszorgdeskundigen u aanraden te wachten vier tot zes weken om weer seks te hebben. Dit geeft u de tijd om te genezen na een bevalling of operatie.

Tussen de nachtelijke voedingen en vuile luiers in de vroege ochtend kan seks echter het laatste zijn waar u aan denkt. Je lichaam ondergaat in deze tijd veel veranderingen. Dit geldt ook voor veranderingen als gevolg van borstvoeding.

Sommige vrouwen vinden dat ze door de extra aandacht voor hun borsten en de gezwollen vorm minder aantrekkelijk aanvoelen. Anderen voelen zich aantrekkelijker.

Al deze dingen zijn normaal. Houd deze factoren in gedachten wanneer u zich klaar voelt om weer intiem met uw partner te zijn na de komst van uw baby.

Ja, borstvoeding kan uw zin in seks beïnvloeden. Resultaten van een Studie uit 2005 ontdekte dat vrouwen die borstvoeding gaven, meer kans hadden om het hervatten van geslachtsgemeenschap na de geboorte van hun kind uit te stellen dan vrouwen die geen borstvoeding gaven.

Na de bevalling zal uw oestrogeenspiegel dalen en de niveaus van twee hormonen, prolactine en oxytocine, stijgen. Deze twee hormonen hebben heel verschillende effecten op uw lichaam en elk kan uw geslachtsdrift verstoren.

De combinatie van verhoogde prolactine en oxytocine kan ervoor zorgen dat u veel plezier krijgt van het geven van borstvoeding. Aan uw emotionele en fysieke behoeften aan intimiteit kan worden voldaan door uw kleintje borstvoeding te geven, zodat uw geslachtsdrift kan afnemen. U voelt misschien niet de behoefte of het verlangen om genegenheid van uw partner te zoeken.

Het tegenovergestelde kan ook gebeuren. De verhoogde hormonen en sensuele aanraking kunnen uw seksuele verlangen vergroten. De borsten zijn een erogene zone. Misschien merkt u dat u gemakkelijker opgewonden raakt dankzij de stijgende hormonen en sensaties in uw lichaam.

Als u denkt dat borstvoeding uw geslachtsdrift beïnvloedt, is het belangrijk om te weten dat dit normaal is. Tussen hormonale veranderingen en levensstijlonderbrekingen na de aankomst van een baby, kan uw libido een tijd lang pieken en dalen. Na verloop van tijd zou uw geslachtsdrift moeten terugkeren naar wat het was vóór de komst van uw baby.

Borstvoeding kan een natuurlijke vorm van anticonceptie zijn. Dit staat bekend als de lactatie-amenorroe-methode (LAM). Bij correct gebruik kan borstvoeding zijn 98 procent effectief in het voorkomen van zwangerschap binnen de eerste zes maanden na de bevalling.

Het is echter niet zo eenvoudig als het klinkt. LAM vereist een zeer nauwkeurige methode. Ten eerste moet u een baby hebben die jonger is dan 6 maanden. Ten tweede moet u uw baby uitsluitend borstvoeding geven, met een tussenpoos van ten minste elke vier tot zes uur. Als u naast het geven van borstvoeding kunstvoeding of vast voedsel gebruikt, werkt deze methode niet. Ten slotte, als u een menstruatie heeft gehad sinds de bevalling, is deze methode niet langer effectief.

Onderzoek toont dat alleen aan 26 procent van de vrouwen die LAM beoefenen, voldeden daadwerkelijk aan de criteria ervoor. Als u borstvoeding gebruikt als een vorm van anticonceptie, overleg dan met uw arts over een reservemethode als u zwangerschap probeert te voorkomen. Lees meer over anticonceptie die veilig kan worden gebruikt tijdens het geven van borstvoeding.

Wees voorbereid op lekken als u borstvoeding geeft en seks heeft.

Binnen enkele dagen na de bevalling vullen uw borsten zich met melk. Bij het aanraken, wrijven of zuigen op de tepels tijdens geslachtsgemeenschap kan moedermelk vrijkomen. U kunt tijdens een orgasme zelfs moedermelk lekken of sproeien.

Deze drie technieken kunnen u helpen dit te beheren:

1. Verpleegkundige of pomp van tevoren. Als je de tijd hebt, probeer dan de hoeveelheid melk in je borsten te verminderen voordat je seks hebt. Dit verkleint de kans op lekkage.
2. Draag een beha met borstkompressen. Als u en uw partner het goed vinden om uw borsten bedekt te houden tijdens geslachtsgemeenschap, kunnen borstkompressen die in een beha zijn gestopt eventuele lekken absorberen.
3. Praat er van tevoren over. Praat met uw partner over de kans dat dit gebeurt tijdens geslachtsgemeenschap. Als u er geen last van heeft, hoeft u zich daar geen zorgen over te maken. Het is natuurlijk.

Terwijl u borstvoeding geeft, maakt uw lichaam minder oestrogeen aan. Oestrogeen is een belangrijk hormoon voor opwinding en natuurlijke vaginale smering.

Met de lage niveaus van het hormoon, kan het zijn dat het langer duurt voordat je aanstaat en dat je vagina te droog is om comfortabel te kunnen penetreren tijdens geslachtsgemeenschap.

Neem de tijd met het voorspel en houd een fles glijmiddel op waterbasis bij de hand om het tussen de lakens gemakkelijker te maken.

Evenzo kunt u tepelpijn krijgen door borstvoeding. Het voeden en zuigen van uw kleintje kan uw vlees gevoelig maken. Als u zich ongemakkelijk voelt als uw partner uw borsten aanraakt tijdens de geslachtsgemeenschap, praat hier dan van tevoren over. Laat hen weten dat u liever een “kijk maar niet aanraken” -regel wilt. Op deze manier kan uw partner opgewonden raken door het visuele terwijl u zich comfortabeler en ontspannen voelt.

Tijdens deze nieuwe en opwindende tijd in je leven is het belangrijk dat je open en eerlijk bent tegenover je partner. Seks postpartum kan leuk en plezierig zijn. Maar zoals met al het andere dat op dit moment nieuw is in je leven – zoals voer om 3 uur ’s nachts, loopneus luiers en kleine sokken – moet je er samen met je partner doorheen werken.

Voer een gesprek over seks en hoe u erover denkt. Dit kan lastig of ongemakkelijk zijn, maar het hoeft niet zo te zijn. Gebruik deze gesprekspunten om u te begeleiden:

• Wees eerlijk. Onthul uw onzekerheden en zorgen. Je zult een betere partner zijn en je partner in staat stellen om je beter van dienst te zijn als je eerlijk bent over hoe je je voelt – de goede en de slechte.
• Bedenk wat je wilt. Vraag jezelf af wat je nu echt zoekt in plezier en intimiteit. Als het geen penetrerende seks is, zeg het dan. Als iets niet prettig aanvoelt, meld dit dan. Luister ook wanneer uw partner zijn zorgen en verlangens uitspreekt.
• Respecteer je lichaam. Je weet wanneer je weer klaar bent voor seks. Als het niet zo snel is als u wilt, is dat prima. Jij en je partner kunnen andere manieren verkennen om intiem te zijn. Als u zich zorgen maakt over pijn of ongemak tijdens geslachtsgemeenschap, overleg dan met uw arts. U kunt overwegen om uw partner ook mee te nemen naar de afspraak. Op deze manier kunt u zowel vragen stellen als u zekerder voelen in uw keuzes.
• Vermijd ongemakkelijke gesprekken. Je lichaam ondergaat veel veranderingen tijdens de zwangerschap en in de maanden na de bevalling. Als seks niet meer zo plezierig aanvoelt (bevalling kan spieren strekken), praat dan met je partner over het proberen van een nieuwe positie. Ga er niet vanuit dat het beter is om te zwijgen. Plezier en intimiteit zijn tweerichtingsverkeer.

Intimiteit is meer dan seks. Seks is meer dan penetrerende omgang. Als jij en je partner op zoek zijn naar manieren om opnieuw contact te maken en elkaar op een intieme manier te betrekken, overweeg dan deze technieken:

• Samen tijd doorbrengen. Misschien heb je het gevoel dat je geen minuut over hebt als er borden moeten worden gewassen en flessen moeten worden gevuld, maar maak tijd doorbrengen met je partner een prioriteit. Op deze manier weten jullie allebei hoe belangrijk je voor elkaar bent en kan je seksuele passie vanzelf weer oplaaien.
• Kus en zoen. En houd je kleding aan. Hierdoor kunt u zich weer opgewonden voelen en kunt u in de toekomst seksuele activiteiten aanmoedigen waar u beiden naar uit kunt kijken.
• Probeer nieuwe technieken. Wederzijdse masturbatie, orale seks en seksspeeltjes kunnen ook een goed idee zijn in deze periode na de levering. Met deze technieken kun je allebei het niveau en het soort intimiteit krijgen dat je nodig hebt, terwijl je je met elkaar verbonden voelt.
• Zorg voor elkaar. Als je maar een paar uurtjes hebt geslapen en je bent bedekt met spugen, dan is het laatste dat je voelt sexy of wenselijk. Wees eerlijk tegen uw partner over uw behoeften, zodat zij u kunnen helpen. Je hebt ze misschien gewoon nodig om de baby vast te houden tijdens het douchen. Deze kleine daden van zorg en liefde kunnen de sensualiteit en het gevoel van geliefdheid aanzienlijk vergroten.
• Zorg voor jezelf. Misschien heb je het gevoel dat de wandeling van de bank naar de badkamer ver genoeg is, maar je zult misschien ook merken dat sommige vormen van matige lichaamsbeweging je een goed gevoel geven. Voor jezelf zorgen kan je helpen om je beter, wenselijker en ook gepassioneerder te voelen. Oefening voor uw geestelijke gezondheid – en uw seksuele gezondheid.

De periode nadat u met uw baby thuiskomt, is een tijd van grote verandering, leren en aanpassing. Je slaapt minder, eet misschien meer en merkt misschien dat je geen tijd of verlangen hebt naar seksuele intimiteit. Dit is normaal.

Evenzo kan borstvoeding uw verlangen naar seks en geslachtsgemeenschap vergroten. De toename van hormonen kan opwinding en sensuele aanraking aangenamer maken. Dit is ook normaal.

Wat je ook ervaart, je kunt manieren vinden om seksuele activiteiten te ondernemen na de bevalling van je baby en toch de vruchten te plukken van intimiteit. Misschien moet u strategischer zijn. Wees niet boven het schrijven van een geplande seksdatum op de kalender. Mogelijk moet u ook meer uitgesproken zijn over wat u wel en niet leuk vindt.

Met een beetje tijd, moeite en toewijding kunnen jij en je partner comfortabele en zinvolle manieren vinden om opnieuw contact te maken en van elkaar te genieten in deze periode na de bevalling.