Waarom je ’s nachts droge ogen hebt en hoe je ze kunt verzachten

Wat veroorzaakt ’s nachts droge ogen?

Het oog heeft drie lagen traanfilm: vette oliën, waterige vloeistof en slijm. Droge ogen treden op wanneer een verminderde traanproductie of verhoogde traanverdamping de balans van deze lagen verstoort, waardoor ontsteking en irritatie ontstaat.

Veelvoorkomende oorzaken van problemen met de traanproductie zijn:

• veroudering (de meeste mensen ouder dan 65 jaar hebben last van droge ogen)
• hormoonveranderingen, zoals zwangerschap, gebruik van anticonceptie of menopauze
• bepaalde gezondheidsproblemen, zoals reumatoïde artritis, diabetes en schildklierproblemen
• ontsteking van ooglidklieren (een aandoening die blefaritis wordt genoemd)
• bepaalde medicijnen
• vitamine A-tekort
• droge lucht, wind of rook

Als u merkt dat uw ogen ’s nachts droger zijn, kunnen er andere factoren een rol spelen. Deze kunnen zijn:

• Nachtelijke lagophthalmos. Mensen met deze aandoening sluiten ’s nachts hun oogleden niet volledig. Soms lijken de oogleden te sluiten, maar vormen ze geen afdichting die vocht vasthoudt.
• Scherm tijd. Als u veel tijd achter uw computer of smartphone doorbrengt, vermindert u uw knipperfrequentie. Dit kan vermoeide ogen en droge ogen veroorzaken, die ’s avonds na een lange werkdag erger kunnen aanvoelen.
• Langdurig gebruik van contactlenzen. Als u overdag te lang lenzen draagt, kan droge ogen ’s nachts meer uitgesproken worden.

Natuurlijke remedies voor ’s nachts droge ogen

Door voor uw gezondheid te zorgen, kunt u ’s nachts droge ogen verlichten. Er zijn ook specifieke stappen die u kunt nemen om de symptomen te verminderen.

• Breng een warm washandje aan voor je ogen. Wrijf na een paar minuten zachtjes over de oogleden om vuil en irriterende stoffen te verwijderen.
• Maak de oogleden schoon. Als u blefaritis heeft, kunt u er baat bij hebben om uw oogleden regelmatig te wassen met babyshampoo of milde zeep. Breng een kleine hoeveelheid aan op uw vingertoppen en was rond de basis van de wimpers terwijl uw ogen gesloten zijn.
• Krijg meer omega-3-vetzuren. Het eten van meer voedsel met veel omega-3-vetzuren, zoals lijnzaad en vette vis, kan de symptomen van droge ogen helpen verlichten. Of praat met uw arts over het nemen van omega-3-supplementen.
• Gebruik ricinusoliedruppels. Deze druppels kunnen de traanverdamping helpen verminderen.
• Probeer acupunctuurtherapie. Sommige mensen hebben ontdekt dat acupunctuur de symptomen van droge ogen helpt verminderen.

Behandelingen voor droge ogen ’s nachts

Als u symptomen van droge ogen ’s nachts of’ s morgens vroeg heeft, overleg dan met uw arts over andere vrij verkrijgbare (OTC) of voorgeschreven geneesmiddelen, zoals:

• Krokodillentranen. Veel mensen vinden dat het gebruik van OTC-oogdruppels gedurende de dag droge ogen helpt voorkomen. Als u druppels meer dan vier keer per dag moet gebruiken, kies dan een optie die geen conserveermiddelen bevat.
• Zalf of kunstmatige traangels. Deze helpen bij het bevorderen van oogvocht en kunnen een langere verlichting bieden dan druppels, maar ze kunnen wazig zicht veroorzaken. Gebruik ’s nachts slechts een kleine hoeveelheid zalf om dit wazige effect te minimaliseren.
• Voorgeschreven medicijnen. Als uw arts de diagnose droge ogen stelt, kan hij een medicijn voorschrijven dat de ontsteking vermindert of de traanproductie verhoogt, zoals:
  • antibiotica
  • cyclosporine (Restasis, Cequa)
  • corticosteroïden
  • ooginserts van hydroxypropylcellulose (Lacrisert)
  • lifitegrast (Xiidra)
  • cholinerge middelen (pilocarpine, cevimeline)

Wakker worden met droge ogen

Een onderliggende medische oorzaak of omgevingsfactor kan leiden tot het ongemak van droge ogen in de ochtend. Let op als dit regelmatig gebeurt, en maak een afspraak met uw oogarts.

Beoordeel terwijl u op uw afspraak wacht of er factoren zijn die kunnen bijdragen aan uw droge ogen, zoals schermtijd of het gebruik van contactlenzen. U kunt ook proberen overdag kunstmatige tranen te gebruiken en ’s nachts warme kompressen op uw ogen.

Preventietips

Er zijn enkele eenvoudige dingen die u kunt doen om nachtelijke droge ogen te voorkomen.

• Gebruik een luchtbevochtiger. Het toevoegen van vocht aan de lucht in uw slaapkamer kan helpen bij nachtelijke droge ogen, vooral als uw lucht erg droog is.
• Verminder de impact van schermen. Als u veel tijd achter een computer doorbrengt, neem dan regelmatig een pauze en vergeet niet vaak te knipperen. Het helpt ook om uw scherm iets onder uw gezichtslijn te plaatsen.
• Verander uw bril. Als u contactlenzen draagt, probeer dan over te schakelen op een bril.
• Was beddengoed regelmatig. Dit verwijdert allergenen zoals stof en haren van huisdieren die uw ogen kunnen irriteren.
• Blijf gehydrateerd. Dit helpt uw ​​lichaam om voldoende water te hebben om goed te functioneren en traanfilm te bevorderen.

Wanneer moet je naar een dokter

Nachtelijke droge ogen kunnen een ernstiger aandoening signaleren. Praat met uw arts als u regelmatig last heeft van droge ogen, vooral als veranderingen in levensstijl en kunstmatige tranen niet helpen.

Uw arts kan andere OTC-behandelingen aanbevelen, medicijnen voorschrijven, verdere tests voorstellen of u doorverwijzen naar een optometrist voor een meer diepgaande beoordeling.

De afhaalmaaltijd

Nachtelijke droge ogen hebben vele oorzaken. Uw arts kan u helpen de reden achter uw symptomen te achterhalen. Pauzes nemen van uw scherm, een bril dragen in plaats van contactlenzen en kunstmatige tranen gebruiken, kunnen de symptomen van droge ogen helpen verminderen.

Als u na het aanbrengen van deze levensstijlveranderingen nog steeds droge ogen heeft, overleg dan met uw arts. Medicijnen kunnen nodig zijn om langdurige verlichting te bieden.

Afbreken: chronische droge ogen