Het beheersen van diabetes type 2 kan veel werk zijn. Uw arts kan u aanraden om uw dieet, trainingsgewoonten en algehele levensstijl aan te passen. U zult waarschijnlijk ook medicijnen moeten nemen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Maar u hoeft dit niet allemaal alleen te doen.
Door steun te krijgen van uw vrienden, familie en dierbaren, kunt u op de hoogte blijven van uw toestand en kunt u zich beter voelen. Maar het is ook belangrijk om steun te krijgen van andere mensen die met diabetes leven.
Anderen met diabetes type 2 begrijpen uit de eerste hand wat u doormaakt.
Online ondersteuningsgroepen zijn tegenwoordig een belangrijke bron van ondersteuning. Lees verder voor meer informatie over de verschillende soorten ondersteuning die u online kunt vinden en hoe u het beste kunt profiteren van deze online groepen.
Een steungroep zoeken
Een zoekopdracht op internet kan een beetje overweldigend zijn. Gelukkig zijn overheids- en non-profitorganisaties, zoals de American Diabetes Association (ADA) en de
Dit is een geweldige plek om informatie te verzamelen. En van daaruit kunt u de volgende methoden proberen om ondersteuning te vinden.
Sociale media
U kunt gemakkelijk contact maken met andere mensen met diabetes via sociale mediaplatforms zoals Twitter en Facebook.
Zoek bijvoorbeeld door hashtags zoals #type 2 diabetes of #diabetes op Twitter. Door op Facebook naar “diabetes” te zoeken, kunt u actieve groepen vinden voor mensen met diabetes met verschillende speciale interesses.
Een voorbeeld is Healthline’s Living with Diabetes-pagina op Facebook.
Vraag uw zorgteam
Uw zorgteam heeft mogelijk enkele aanbevelingen voor een online ondersteuningsgroep. Bel het kantoor van uw arts of vraag bij uw volgende afspraak of zij u naar virtuele groepen kunnen verwijzen.
Begin je eigen
Als al het andere niet lukt, kunt u zelfs uw eigen steungroep beginnen.
Probeer een chatgroep op sociale media te maken om in contact te komen met de lokale bevolking met diabetes. Vraag vrienden en familie om nieuwe mensen te vinden die u wilt uitnodigen.
U kunt zelfs om de paar maanden afspreken om af te spreken – ook al is het maar virtueel – en praten over hoe het gaat.
Virtuele steungroepen
Er zijn verschillende apps die gratis te downloaden zijn voor zowel iOS als Android. Ze zijn toegewijd om mensen met diabetes een virtuele plek te bieden om met elkaar in contact te komen.
Voorbeelden van apps voor virtuele ondersteuningsgroepen die specifiek zijn voor diabetes zijn:
- Carenity
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Diabetes Forum
Diabetesorganisaties
Diabetesorganisaties, waaronder non-profitorganisaties en overheidsorganisaties, zijn een andere hulpbron voor mensen met diabetes.
De online ondersteuningsgemeenschap van de ADA is een uitstekende plek om ondersteuning te vinden.
Andere gezondheidsorganisaties die ondersteunende diensten aanbieden voor mensen met diabetes type 2 zijn onder meer:
- Vereniging van Diabeteszorg- en Opleidingsspecialisten (ADCES)
CDC - College Diabetes Network
- Endocriene samenleving
- Nationaal instituut voor diabetes en spijsverterings- en nierziekten (NIDDK)
Forums
Forums zijn een speciale plek om vragen te stellen, nieuws te delen, persoonlijke verhalen te posten en nog veel meer.
Discussies zijn vaak georganiseerd in categorieën, zoals voeding en dieet, lichaamsbewegingstips, diabetesnieuws en -onderzoek, geestelijke gezondheid en meer.
Hier zijn een paar voorbeelden van diabetesforums waaraan u kunt deelnemen:
- Diabetes Daily Forum
- Diabetes zusters
- TuDiabetes
- Slimme patiënten
- MyFitnessPal-forums
Voordelen van verbonden blijven
In contact blijven met anderen via online ondersteuningsgroepen kan veel voordelen bieden.
- de kwaliteit van leven van leden verbeteren door middel van gedeelde ervaringen
- bieden nuttige tips voor zelfmanagement van diabetes
- bieden een gevoel van gemeenschap en empowerment aan hun leden
Bijkomende voordelen van verbonden blijven via online ondersteuningsgroepen zijn onder meer:
- het horen van de verhalen, kennis of ervaringen van anderen met diabetes
- uw eigen verhalen, kennis of ervaringen delen
- praktische input en tips krijgen om het omgaan met diabetes gemakkelijker te maken
- zich minder geïsoleerd of alleen voelen
- verbindingen leggen met andere mensen en zelfs sterke vriendschappen sluiten
- het delen van coping-strategieën voor de geestelijke gezondheid
- ideeën opdoen voor een voedzame maaltijdbereiding
- leren over trainingsplannen of strategieën om vast te houden aan een trainingsplan
- motivatie en verantwoording ontvangen om vast te houden aan uw doelen
- mededogen en aanmoediging krijgen op dagen dat je gefrustreerd bent of je emotioneel voelt
- als een van de eersten te weten komen over nieuw diabetesonderzoek, -technologieën en -behandelingen
Een voorbehoud van online ondersteuningsgroepen is dat u niet kunt garanderen dat het medische advies en de informatie die u van anderen ontvangt, altijd correct is. Raadpleeg altijd uw arts als u niet zeker weet welk advies iemand anders u geeft.
De afhaalmaaltijd
De voordelen van online ondersteuningsgemeenschappen zijn eindeloos. Als u diabetes heeft, kan een online ondersteuningsgemeenschap de ontbrekende schakel zijn naar uw fysieke en emotionele gezondheid.
Of het nu gaat om dieet- en lichaamstips of medeleven en vriendschap, interactie met mensen die begrijpen wat u ervaart, kan een krachtig hulpmiddel zijn om uw kwaliteit van leven te verbeteren en uw toestand onder controle te houden.