De pandemie schaadt Aziatische Amerikanen. Dat kunnen we veranderen.
De recente schietpartijen in verschillende spa’s in Atlanta hebben het geweld tegen Aziatische Amerikanen in de krantenkoppen gebracht. Nog een keer. Helaas is dit geen op zichzelf staand incident.
De ongegronde verdenking, angst en zelfs haat jegens Aziatische mensen neemt toe sinds het nieuws over de pandemie de Amerikaanse kusten begon te bereiken.
Yuchen Ye, 28, bezocht haar ouders in China eind januari 2020 voor Chinees Nieuwjaar. Ze herinnert zich dat er naar haar werd gestaard terwijl ze een masker droeg in de trein toen ze een maand later terugkeerde naar New York City.
“Ik was erg bang”, zegt ze. “Vooral in maart en april begonnen mensen echt tegen Aziaten te zijn, vooral Chinezen. Ik probeerde mijn gezicht zoveel mogelijk te bedekken met een zonnebril en een hoed als ik wegging, omdat ik steeds meer eng nieuws zag dat Aziaten werden aangevallen. ”
U maakte zich ook zorgen over haar werkvisum en voelde zich onder druk gezet om meer uren te besteden aan het PR-bureau voor de horeca waar ze werkte om haar waarde te bewijzen.
Geweld en racisme
COVID-19 heeft de Asian American / Pacific Islander (AAPI) -gemeenschap al een niet-erkende last gelegd, zelfs zonder daden van discriminatie en geweld.
Om de zaken nog erger te maken, nemen de haatmisdrijven tegen Aziatische Amerikanen toe. De recente incidenten in Atlanta en het geweld tegen senioren halen gewoon de krantenkoppen.
Zelfs onder degenen die niet het slachtoffer zijn van geweldpleging, zorgen dagelijks racisme en discriminatie voor mentale vermoeidheid en uitputting, wat de stress en angst veroorzaakt door de COVID-19-pandemie nog verergert.
Recente studies die momenteel wachten op publicatie door Dr. Gloria Wong-Padoongpatt, hebben een toename gevonden van micro-aanvallen tegen Aziatische mensen in de Verenigde Staten tijdens COVID-19.
De studies concluderen dat een consistente ervaring met alledaags racisme Aziatische Amerikanen ertoe kan hebben gebracht in een gevoel van minderwaardigheid te geloven, wat heeft geleid tot geïnternaliseerd racisme en een laag gevoel van eigenwaarde, wat de tol heeft verhoogd.
Een collectieve tol voor de geestelijke gezondheid
Volgens Mental Health America is de kans kleiner dat de AAPI-gemeenschap geestelijke gezondheidszorg zoekt dan welke andere raciale groep dan ook.
Er heerst nog steeds een sterk stigma in Aziatische culturen rond mentaal en emotioneel welzijn.
Dit is vooral zorgelijk in een tijd waarin de toegang tot diensten voor geestelijke gezondheidszorg is verstoord, aldus een
Een groot deel van het land kampt met isolement, sterfgevallen, angst en inkomensverlies.
Dr. Leela R. Magavi is een door Johns Hopkins opgeleide psychiater en regionaal medisch directeur voor Community Psychiatry, de grootste poliklinische organisatie voor geestelijke gezondheidszorg in Californië.
Magavi heeft meerdere Aziatisch-Amerikaanse kinderen en adolescenten geëvalueerd die aangaven dat ze het afgelopen jaar meer pesterijen op school hebben meegemaakt, samen met Aziatisch-Amerikaanse volwassenen die op het werk worden gediscrimineerd.
“Sommige kinderen hebben dingen gedeeld als ‘Ze zeggen dat ik terug moet gaan naar mijn land, maar dit is mijn land’ of ‘Ze zeiden dat ik ons ​​land had verwoest’ ‘, zegt Magavi.
Haar volwassen patiënten hebben ervaren dat collega’s denigrerende grappen maakten over Chinezen die vleermuizen aten.
“Deze mensen vertelden later dat ze een grapje maakten, maar dit soort woorden zijn aanzienlijk demoraliserend”, zegt ze.
Meer subtiele micro-agressies, zoals mensen die oogcontact vermijden en weglopen als je voorbij loopt op straat, kunnen net zo pijnlijk zijn om te verdragen.
Hulp zoeken
“Therapie is niet iets in China”, zegt Ye. “Als je je ouders vertelt dat je naar een therapeut gaat, denken ze misschien dat je gek bent.”
Je had moeite om een ​​tweetalige therapeut te vinden bij wie ze zich op haar gemak voelde en zich kon veroorloven. Ze probeerde verschillende apps en virtuele therapieprogramma’s, waaronder Talkspace en een mentaliteitstraining op WeChat.
“Ik had geen ervaring met het zien van een therapeut”, zegt Ye. ‘Maar ik heb wel geprobeerd een aantal apps te downloaden om te proberen mijn humeur bij te houden. Ik probeerde ’s ochtends te mediteren, mijn humeur op te nemen en te schrijven over wat me’ s nachts motiveert. ”
Je zegt dat ze nu mentaal op een betere plek is, maar het is niet gemakkelijk geweest. Zich losmaken van sociale media en het overwegend negatieve nieuws was de sleutel tot het vinden van vrede.
Middelen
AAPI-mensen kunnen tweetalige en drietalige AAPI-therapeuten en psychiaters vinden door hun verzekeringsmaatschappij te bellen of door de lijst van therapeuten van Asian Mental Health Collective te doorzoeken.
Deze video is ontwikkeld door de Division 45 Task Force on COVID-19 Anti-Aziatische discriminatie en vreemdelingenhaat om AAPI-gezinnen te helpen praten met kinderen en tieners die worden blootgesteld aan anti-Aziatisch pesten en pesten.
Als jij of iemand die je kent een haatmisdrijf heeft meegemaakt, zijn pro bono juridische middelen beschikbaar bij de National Asian Pacific American Bar Association Hate Crimes Task Force en Pro Bono Legal Resources.
Zelfzorgtherapieën
Voor mensen die in deze tijd met extra stress en angst te maken hebben en niet per se een professional in de geestelijke gezondheidszorg willen zien, zijn er alternatieve zelfzorgtherapieën die ook kunnen helpen.
Binnen de traditionele Chinese geneeskunde zijn gua sha, acupunctuur en cupping bijvoorbeeld allemaal opmerkelijk om te helpen ontstressen.
Tysan ​​Dutta, spa-directeur bij de door AAPI beheerde en beheerde Yuan Spa in Seattle, beveelt autonome sensorische meridiaanrespons (ASMR) -therapie aan om ontspanning te bevorderen, samen met hoofdhuidmassage en acupressuur.
“We hebben zoveel spanning in ons gezicht en in onze schedelspieren”, zegt ze. “En we concentreren ons vaak op lichaamsmassage zonder te beseffen dat we allemaal zoveel van onze stress en spanning boven de schouders houden.”
Hoe niet-AAPI-mensen betere bondgenoten kunnen zijn
Er zijn tal van manieren waarop niet-AAPI-mensen de last voor Aziatische Amerikanen kunnen verlichten.
Word opgeleid
Magavi beveelt aan dat niet-AAPI-mensen zichzelf kunnen onderwijzen door Aziatisch-Amerikaanse nieuwsbronnen zoals NBC Asian America en Next Shark te lezen.
Volgen
Volg Aziatisch-Amerikaanse activisten zoals Amanda Nguyen, Dr. Jenny Wang en Michelle Kim op Instagram om meer te weten te komen over de geschiedenis van Aziatisch-Amerikaans racisme.
Deel verhalen en berichten met uw sociale kringen om het bewustzijn van Aziatisch-Amerikaans racisme te vergroten en waarom het niet acceptabel is.
Roep het uit
Roep iedereen op die hatelijke of ongevoelige grappen maakt. Meld haatincidenten bij Stop AAPI Hate en help iedereen die het nodig heeft.
Word getraind
Wees geen omstander. Schrijf u in voor een gratis interventieopleiding van omstanders om anti-Aziatische en xenofobe intimidatie te stoppen. De vriendelijkheid van vreemden heeft de kracht om levens te redden.
Zorgvuldig verbinden
Maak er een punt van om AAPI-mensen die je in je dagelijkse leven ziet te glimlachen en te begroeten, vooral ouderen en vreemden. Met minimale inspanning kun je iemands dag opvrolijken en helpen bij het genezen van de schade van blikken, vermijden en racistische beledigingen die velen in stilte verdragen.
Doneer
Steun AAPI- en antiracisme-belangengroepen in het hele land, zoals:
- Haat is een virus
- AAPI Women Lead
- Seattle Chinatown International District Preservation and Development Authority
- Asian Americans for Equality, gevestigd in New York
-
Aziatische Amerikanen die gerechtigheid bevorderen in Washington DC
-
Asian American Advocacy Fund in Georgië
Ondersteuning
Koop bij onafhankelijke bedrijven in Aziatische Amerikaanse handen in uw gemeenschap. U vindt een lijst met Aziatische Amerikaanse bedrijven op Finder.
Afhalen
Racisme tegen de AAPI-gemeenschap vermoordt ons, van zinloze moorden tot de verraderlijke micro-agressies waarmee we dagelijks worden geconfronteerd.
Het is zo belangrijk dat we opener praten over geestelijke gezondheid en de therapie normaliseren. We hebben allemaal wel eens iemand nodig om mee te praten, en er zijn bronnen beschikbaar voor de AAPI-gemeenschap.
Niet-AAPI-mensen kunnen betere bondgenoten zijn door zichzelf te onderwijzen, vriendelijk en medelevend te zijn voor AAPI-mensen die u in uw dagelijks leven tegenkomt, en door Aziatische Amerikaanse bedrijven en gemeenschapsontwikkelingsorganisaties te steunen.
Amber Gibson is een freelance journalist die gespecialiseerd is in luxe reizen, eten, wijn en wellness. Haar werk verschijnt in Condé Nast Traveler, Robb Report, Departures, Bon Appétit en Travel + Leisure.