Heb je verhalen gehoord over de tijd dat leraren hun leerlingen naar huis stuurden met ‘babybaby’s’ als een les over hoe moeilijk het is om een kwetsbaar klein ding veilig en beschermd te houden?
Je hebt misschien gelachen en gelachen omdat het zo was duidelijk niet hetzelfde – behalve nu je zwanger bent en je je afvraagt of waggelen met een baby die uit je zwaartepunt steekt niet zo veel verschilt van het de hele dag ronddragen van dat ei.
Er is een fragiel kleintje dat beschermd moet worden tegen de grote, slechte wereld daarbuiten, en jij bent het enige dat in de weg staat.
Of ben jij?
Er zit eigenlijk veel opvulling tussen de buitenkant van je buik en de knusse luchtbel waarin de baby ronddrijft. Maar je buik is niet kogelvrij, hoe slecht het ook is om een mens te laten groeien – er is een limiet aan de hoeveelheid druk en impact die het kan weerstaan.
Dus hoe veilig is je baby als hij in je zit? Dit is wat u moet weten.
Waarom uw baby (relatief) veilig is
Geef toe: je ging naar huis met je eierbaby, helemaal zelfverzekerd en zorgeloos, en voordat het weekend voorbij was, liet je het op de keukenvloer vallen – want het verzorgen van een eierbaby is moeilijk, mensen.
Gelukkig is het veel gemakkelijker om voor je echte baby te zorgen terwijl hij in je buik zit.
Mensen groeien en dragen baby’s voor… nou ja, al het leven op aarde. Lange afstanden te voet afleggen, zwoegen in de velden, voor andere kinderen zorgen, voor dieren zorgen – het zwangere lichaam is eigenlijk ontworpen om veel te weerstaan.
Er zijn een paar redenen, in het bijzonder, waarom uw lichaam wat ruwheid aankan zonder uw baby te verwonden:
- je baarmoeder, oftewel het sterke spierorgaan waarin je kleine is ondergebracht
- uw vruchtwater, dat de druk opneemt zoals een waterbed dat zou doen
- het extra lichaamsgewicht dat u draagt, dat als een beschermende vetlaag fungeert
Een ding om op te merken is dat contact (zoals tegen een muur botsen) anders is dan trauma (zoals een auto-ongeluk).
Je buik kan het dagelijkse buikcontact aan. Trauma is een ander verhaal, maar het komt ook veel minder vaak voor.
Is een bepaald trimester gevaarlijker dan andere?
Omdat de baby in het eerste trimester zo klein is, is er voor hen vrijwel geen risico voor buikcontact of trauma. Het is niet onmogelijk om een negatief resultaat te hebben, maar het zou zeldzaam zijn tenzij het letsel ernstig was.
Het risico neemt een beetje toe in het tweede trimester, naarmate uw baby en maag meer gaan groeien. Toch is de kans op schade aan de baby laag.
Het derde trimester is echter anders. Op dit punt wordt de baby behoorlijk groot en vult hij veel van het beschikbare onroerend goed in je buik.
Dit betekent dat u mogelijk minder wordt opgevangen door vruchtwater en lichaamsvet.
Het betekent ook dat u een hoger risico loopt op placenta-abruptie, wat het meest voorkomt in het derde trimester. Placenta-abruptie wordt niet altijd veroorzaakt door trauma, maar trauma kan dit veroorzaken, wat leidt tot bloeding, pijn en zelfs voortijdige bevalling.
Al deze factoren samen maken het derde trimester het gevaarlijkst als het gaat om impact op de buik.
Veelvoorkomende bronnen van impact op de buik
Kinderen en huisdieren
Kleine kinderen, honden en katten weten niet of het kan hun niets schelen dat je zwanger bent, en hun uitbundigheid kan resulteren in ongemakkelijke sprongen in je armen of op je schoot.
Dit zal uw baby grotendeels geen kwaad doen; aanstaande moeders leven immers altijd met oudere kinderen en huisdieren, meestal zonder incidenten.
Het is echter logisch om wat training te doen (van uw huisdier en uw kind, indien nodig!), Dus het wordt niet herhaald. Als uw kind of huisdier meer dan 40 kilo weegt, kunnen ze u – in theorie – per ongeluk hard genoeg slaan om letsel te veroorzaken.
Ontmoedig grotere honden om te springen om u te begroeten en leer uw peuter om “zachtjes te knuffelen” om problemen te voorkomen.
Fender buigmachines
Over het algemeen vormen kleine auto-ongelukken een groter risico voor u dan voor uw baby. Dit geldt vooral in het eerste en tweede trimester. Zelfs in het derde trimester is het risico voor uw baby laag, zolang het ongeval er een is waarvan alle partijen weg kunnen lopen.
Maar ongeacht hoe ver u bent of hoe ernstig (of niet) de crash is, laat u altijd onmiddellijk controleren door een arts.
Hoewel een kleine spatbordbuiger om de hoek van uw huis waarschijnlijk geen problemen zal veroorzaken, valt elk type auto-ongeluk in de categorie “medische aandacht nodig” van gevolgen voor de zwangerschap.
Huiswerk
Of je nu een kluns was vóór de zwangerschap of niet, je zult waarschijnlijk niet aan die 9 maanden ontsnappen zonder tegen deuren, kasten, laden en meubels te stoten.
Waarom? Omdat je zwaartepunt helemaal in de war is en je mogelijk in een constante staat van afleiding verkeert dankzij het zwangerschapsbrein.
Als je constant tegen je buik stoot terwijl je stofzuigt, de afwas doet, de was opbergt of gewoon je dagelijkse dingen in huis doet, hoef je je geen zorgen te maken – de baby is daar lekker en veilig.
Seksposities
Het goede nieuws is dat u tijdens de zwangerschap uw intimiteitsroutine met uw partner niet erg hoeft te veranderen. Er zijn geen seksposities die eigenlijk onveilig zijn.
Sommige houdingen kunnen gewoon ongemakkelijk voor je zijn, zoals die waarbij je op je rug moet liggen.
Hoewel het niet gevaarlijk is om tijdens een normale seksuele ontmoeting op de bodem te blijven, zou je tijdens de zwangerschap nieuwe seksposities kunnen proberen die niet alleen comfortabeler zijn, maar ook de ervaring maximaliseren voor je veranderende lichaam.
Struikelen, uitglijden en vallen
Nogmaals, je zwaartepunt is niet hetzelfde als vroeger, dus struikelen en uitglijden is niet ongebruikelijk tijdens de zwangerschap. Of deze zwakke punten door uw arts moeten worden beoordeeld, hangt ervan af of er een impact was op uw rug of maag.
Met andere woorden, als je struikelt over een eigenzinnige schoen of uitglijdt op een stuk ijs maar niet op de grond of op de grond komt, zou je goed moeten zijn om te gaan.
Als u toch valt en het is al moeilijk genoeg om u een seconde pijn te doen of de wind uit u te slaan, moet u uw arts bellen om te zien wat ze zeggen. (Ze willen je misschien onderzoeken of ze vertellen je misschien dat je jezelf moet controleren op tekenen van letsel.)
Elke ernstige val – zoals van een trap af vallen of onder de douche komen – moet onmiddellijk medische hulp krijgen, hetzij met uw arts, hetzij via een spoed- of spoedeisende hulp.
Veel voorkomende buikspanningen
Heffen
Volgens de
Maar wat betekent “zwaar tillen” eigenlijk? Kun jij die doos met nieuwe babyspullen de trap op dragen? Uw 5-jarige ophalen? Trainen met handgewichten?
Het hangt er vanaf.
- hoe ver je bent
- hoe zwaar het item of de persoon die u optilt, is
- hoe vaak u moet tillen
Samenvattend: hoe vaker u dingen moet optillen, hoe lichter ze zouden moeten zijn. Zwaardere voorwerpen kunnen worden opgetild, zolang dit niet vaak gebeurt. (En die cijfers variëren afhankelijk van of je minder dan 20 weken of meer dan 20 weken zwanger bent, ter info.)
Zorg er ook voor dat u veilige tiltechnieken gebruikt, zoals buigen vanaf de knieën en geen voorwerpen boven uw hoofd tillen.
Opstaan met uw buikspieren
Als je het type bent dat ’s ochtends als eerste uit bed sprong en op de grond rende, zal je met die gewoonte je baby geen kwaad doen – maar je zou een meer gematigde benadering voor je baby kunnen overwegen. eigen bestwil.
Herhaalde buikbelasting tijdens de zwangerschap kan diastasis recti veroorzaken of verergeren, een veel voorkomende zwangerschap en postpartumaandoening die moeilijk volledig op te lossen is (zelfs met maanden en maanden van gespecialiseerde training).
In plaats van je buikspieren te gebruiken om vanuit een liggende of zittende positie in een staande positie te komen, draai je je op je zij en duw je je af met je armen en benen, of pak je iets vast – ja, je partner telt – en trek jezelf voorzichtig overeind.
Oefeningen die uw buikspieren gebruiken
Je gebruikt je core voor de overgrote meerderheid van de oefeningen, zelfs als ze gericht zijn op je armen, billen of benen.
Maar er zijn zeker enkele oefeningen, zoals crunches, sit-ups en beenliften, die uw buikspieren het hardst werken – en deze moeten over het algemeen na het eerste trimester worden vermeden.
Hoewel deze oefeningen geen directe schade toebrengen aan uw baby, zijn er een paar redenen waarom het beter is om ze over te slaan.
Plat op uw rug liggen kan uw bloedstroom verstoren en kan er ook voor zorgen dat u per ongeluk andere spiergroepen overbelast, zoals die in uw rug, om het gewicht in uw buik te overcompenseren.
Als je je core tijdens de zwangerschap wilt blijven versterken, kun je planken, staande crunches en yogahoudingen doen die je op je handen en knieën positioneren.
Wanneer moet u contact opnemen met uw arts?
Er zijn drie scenario’s waarin u uw arts zo snel mogelijk moet bellen, hoe klein ze op dit moment ook lijken:
- Je hebt een auto-ongeluk gehad. Het maakt niet uit of het een frontale aanrijding is of een tikje op een parkeerplaats – neem contact op met uw arts als u betrokken bent bij een ongeval met een motorvoertuig.
- Je valt. Plat op je gezicht, hard op je billen, schildpadachtig tegen je billen – het maakt niet uit waar je landt of wat je verwondt. Als er een impact is, moet u uw arts bellen.
- Je ervaart een opzettelijke klap op de maag. Er zullen altijd malafide ledematen vliegen als je een peuter hebt, en dat is prima. Maar als iemand u met opzet in de maag slaat of trapt, dient u contact op te nemen met uw arts (en indien nodig, de politie of een meldpunt huiselijk geweld, afhankelijk van de situatie).
Als u een lichte belasting of impact op uw buik heeft, zoals we eerder hebben beschreven (uw hond is bijvoorbeeld op u gesprongen of u heeft iets onverwachts zwaar opgetild), dan hoeft u waarschijnlijk niet uw arts te bellen of te raadplegen.
U moet nog steeds op uw hoede zijn voor eventuele symptomen, zoals:
- vaginale bloeding of bloederige afscheiding
- aanhoudende pijn of krampen
- frequente weeën die niet beter worden als u rust
- een afname van de beweging van de foetus
Als u een van deze symptomen opmerkt, neem dan contact op met uw arts, ongeacht hoe mild u denkt dat de impact of spanning op uw buik kan zijn geweest.
het komt neer op
Het overgrote deel van het contact dat je buik elke dag met de buitenwereld heeft, zal je baby geen pijn doen – ze zijn daar heel goed beschermd!
Het risico neemt iets toe tijdens het derde trimester, wanneer de baby groter is en het risico op placenta-abruptie groter is. Zelfs dan is er een traumatische gebeurtenis nodig (niet uw 5-jarige die op uw schoot klimt) om reden tot bezorgdheid te geven.
Dat gezegd hebbende, zou elke traumatische gebeurtenis een oproep naar uw arts moeten oproepen, samen met eventuele symptomen van pijn, bloeding, weeën of veranderingen in de bewegingen van uw baby.