We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Een snelle blik op wat je nodig hebt om thuis een mindfulness-hoekje te creëren
- Klein vloerkleed: Ashler Home zachte deken van imitatieschapenvacht
- Tafellamp: AUKEY tafellamp
- Kaars: Mevrouw Meyer’s Clean Day Scented Soy Candle
- Meditatiekussen: Florensi Meditatiekussen
- Geluidsmachine: Letsfit White Noise Machine
- Kamerplanten: Costa Farms Clean Air House Plant Collection
- Verdeler: Pure Daily Care Ultieme aromatherapie-diffuser en etherische olieset
- Gooi deken: LOMAO Gebreide deken met kwastjes
- Visueel decor: Botanische plant Wall Art Prints
- Kleine kruk of tafel: danpinera Bijzettafel
Onze huizen zouden een plek moeten zijn om ons terug te trekken en op te laden. Maar in deze tijden van de COVID-19-pandemie doen we nu alles thuis: werken, eten, sporten, slapen. Het wordt dus een grotere uitdaging om te ontspannen, stress goed te beheersen en tijd voor onszelf te vinden.
Een oplossing is echter om mindfulness te oefenen.
Mindfulness is in toenemende mate een praktijk geworden die volwassenen in hun dagelijks leven opnemen, hetzij door middel van meditatie, yoga of ademwerk.
Uit een rapport van de National Health Interview Survey 2017 bleek dat het aantal volwassenen in de Verenigde Staten dat in de afgelopen 12 maanden heeft gemediteerd, tussen 2012 en 2017 is verdrievoudigd.
Met de extra spanningen die door de pandemie zijn veroorzaakt, is dit aantal nu waarschijnlijk nog hoger.
In feite is de
Hoewel mindfulness iets is dat je dagelijks kunt oefenen, ongeacht de locatie, helpt het om ruimte in je huis vrij te maken die is gewijd aan bewuste activiteiten.
Hoe u thuis uw perfecte mindfulness-hoek kunt creëren
“In een ruimte zijn die over het algemeen goed aanvoelt en weinig afleiding heeft, vooral technologische, is een geweldige plek om te beginnen”, zegt Nina Lawrin, een etnobotanistische student en yoga-instructeur.
Lawrin stelt voor om verbinding te maken met de natuur, of dat nu betekent dat je je mindfulness-hoek in de buurt van een raam moet plaatsen dat natuurlijk licht en uitzicht naar buiten biedt, of in de buurt van kamerplanten.
Je wilt ervoor zorgen dat je een rustige, veilige ruimte hebt om volledig aanwezig te zijn. Het is dus ook een goed idee om een plek in je huis te kiezen die niet veel verkeer krijgt, zoals je slaapkamer. Dit zal de kans verkleinen dat iemand binnenkomt en je mindfulness-sessie verstoort.
Bovendien moet je mindfulness-hoek vrij zijn van rommel en afleidingen. Om rommel te verminderen, beperkt u de items tot wat absoluut noodzakelijk is om uw sessie te vergemakkelijken.
De items in je mindfulness-ruimte moeten je zintuigen prikkelen – ze moeten kalmte bevorderen, je in staat stellen om jezelf te centreren en eventuele afleidingen van buitenaf te voorkomen.
Hoe we hebben gekozen
Om je te helpen de beste items te vinden die je thuis in je mindfulness-hoekje kunt opnemen, hebben we hoog gewaardeerde items met positieve klantrecensies onderzocht om onze selectie te bepalen.
Deze items worden geprezen om hun kalmerende eigenschappen, eenvoudige functionaliteiten en algemeen comfort.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 15
- $$ = $ 15 – $ 30
- $$$ = meer dan $ 30
10 items om je te helpen een mindfulness-hoek te creëren
1. Klein vloerkleed
Ashler Home zachte deken van imitatieschapenvacht
Prijs: $$
Of je nu meditatie wilt beoefenen of gewoon rustig in je mindfulness-hoekje wilt zitten, het helpt om een soort vloerkleed of mat te hebben om op te zitten.
Overweeg om te kiezen voor een vloerkleed met structuur, zoals dit vloerkleed van imitatiebont, omdat dit voelbare stimulatie kan toevoegen en u kan helpen zich te concentreren op het aanwezig zijn.
Koop nu bij Amazon
2. Tafellamp
AUKEY tafellamp
Prijs: $$
Goede verlichting kan een enorm verschil maken als het gaat om het algehele gevoel van een ruimte. Als je geen toegang hebt tot een ruimte met natuurlijk licht, overweeg dan deze tafellamp.
De aanraaksensorlamp is van kleur veranderend en dimbaar. Recensenten zeggen dat dit het gemakkelijk maakt om de sfeer aan te passen aan de stemming waarin ze zich bevinden.
Koop nu bij Amazon
3. Kaars
Mevrouw Meyer’s Clean Day Scented Soy Candle
Prijs: $
Het aansteken van een kaars kan ceremonieel aanvoelen, en het kan het begin zijn van een mindfulness-oefening, suggereert Lawrin.
Als je een kaars aan je mindfulness-hoek wilt toevoegen, overweeg dan om er een te kiezen die netjes brandt, zoals deze soja-aromatherapiekaars van mevrouw Meyer’s.
Veel recensenten prijzen deze kaars om zijn natuurlijke en subtiele geur.
Koop nu bij Amazon
4. Meditatiekussen
Florensi Meditatiekussen
Prijs: $$$
Zit je liever op de grond, dan kan een klein kussen zoals dit meditatiekussen fungeren als buffer tussen je lichaam en het harde oppervlak.
Met een hoogte van 5 inch voegt dit kussen net genoeg hoogte toe terwijl je je toch dicht bij de grond voelt. De meeste beoordelingen prijzen dit kussen omdat het even ondersteunend en stevig is als comfortabel.
Koop nu bij Amazon
5. Correcte machine
Letsfit White Noise Machine
Prijs: $$
Hoewel het het beste is om het aantal apparaten rond je mindfulness-hoek te beperken, moet een van de uitzonderingen een goede machine zijn.
Of je nu de voorkeur geeft aan natuurlijke geluiden, zoals stromend water, of liever witte ruis speelt om privacy te creëren, een geluidsmachine is een handige manier om afleiding te voorkomen.
Koop nu bij Amazon
6. Kamerplanten
Costa Farms Clean Air House Plant Collection
Prijs: $$$
Groen is goed voor lichaam en geest. Het hebben van een plant in je mindfulness-hoek zal de ruimte leven en frisheid geven. Gebladerte, zoals deze set schone luchtplanten, is een goede manier om het buitenleven naar binnen te halen en een diepere verbinding met de natuur te creëren terwijl je mindfulness beoefent.
In deze set krijg je drie planten van verschillende soorten, zoals vredeslelies, peperomia-planten en slangenplanten. Volgens NASA-onderzoeken bevat deze collectie de meest efficiënte planten om verontreinigende stoffen binnenshuis te filteren.
Koop nu bij Amazon
7. Verspreider
Pure Daily Care Ultieme aromatherapie-diffuser en etherische olieset
Prijs: $$$
Een andere manier om de zintuigen te prikkelen, is door kalmerende of verkwikkende aroma’s te verspreiden.
Deze diffuser in houtnerfstijl is niet alleen esthetisch aantrekkelijk, maar hij is ook uitgerust met 15 lichtmodi, waarvan er zeven zijn ontworpen om omgevingslicht te creëren.
Deze diffuser wordt ook geleverd met een set etherische oliën van therapeutische kwaliteit, variërend van lavendel tot eucalyptus.
Koop nu bij Amazon
8. Gooi een deken
LOMAO Gebreide deken met kwastjes
Prijs: $$
Afhankelijk van hoe lang je mindfulness-sessie duurt, kan het zijn dat je het koud krijgt of merkt dat je een extra laag comfort nodig hebt. Het is altijd een goed idee om een deken bij de hand te hebben.
De meeste beoordelingen zeggen dat deze deken zacht en lichtgewicht is.
Koop nu bij Amazon
9. Visueel decor
Botanische plant Wall Art Prints
Prijs: $
Soms helpt het om je ogen te sluiten bij het beoefenen van mindfulness. Andere keren wil je misschien focussen op iets visueels.
Als je niet in de buurt van een raam bent of geen uitzicht op de natuur hebt, kun je je concentreren op een persoonlijk item of een kunstwerk waar je het niet erg vindt om er langere tijd naar te kijken.
Dit is bij voorkeur iets rustgevend voor het oog, zoals deze set minimale botanische prints.
Koop nu bij Amazon
10. Kleine kruk of tafel
danpinera Bijzettafel
Prijs: $$$
Een kleine tafel toevoegen aan je mindfulness-hoek is vooral functioneel. Het kan worden gebruikt voor een glas water, een kaars of zelfs een plant. Maar het is ook een goede manier om ruimte vrij te maken en rommel op de vloer te krijgen.
De meeste beoordelingen zeggen dat deze bijzettafel de perfecte maat is voor hun kleine ruimtes.
Koop nu bij Amazon
Afhaal
Bij het creëren van je perfecte mindfulness-hoek thuis, is het belangrijk om je te concentreren op het maken van een kalmerende omgeving die voor jou werkt. Misschien geeft u de voorkeur aan stilte, of kiest u voor rustgevende geluiden.
Het belangrijkste doel is om items te kiezen waarmee je jezelf kunt concentreren en afleiding kunt uitschakelen, zodat je je dag kunt resetten en je dag kunt hervatten met een geaard en opgeladen gevoel.
Sam Lauron is een freelance lifestyle-schrijver uit Austin, TX. Als ze niet schrijft over welzijn, creativiteit of persoonlijke ontwikkeling, besteedt ze haar tijd aan lezen, luisteren naar echte misdaadpodcasts en genieten van het zonnige Austin-weer met haar partner en hun hond. Maak contact met haar op Instagram of Twitter, of door haar te bezoeken website.