Wat is dysanie?

Wat is dysanie?

Dysania is niet hetzelfde als slaperigheid, en het wordt niet opgelost door een goede nachtrust. Medisch gezien is dysanie beter bekend als slaapinertie of vermoeidheid. Het is het langdurige gevoel dat je niet uit bed kunt komen. En zelfs als het je lukt om wakker te worden en aan de slag te gaan, wil je alleen maar weer slapen.

Slaapinertie

Slaapinertie verwijst naar een toestand van intense slaperigheid die aanhoudt, zelfs nadat u in beweging bent. Onderzoekers noemen het een overgangsfase tussen slaap en waakzaamheid, waarin je misschien niet productief of alert bent. Als u last heeft van slaapinertie, voelt u een sterke drang om weer in slaap te vallen.

Slaapinertie komt vaak voor bij mensen die vanwege hun baan plotseling midden in een slaapcyclus wakker moeten worden, zoals gezondheidswerkers en ploegenarbeiders. Het komt ook vaak voor bij mensen met slaapgebrek of stemmingsstoornissen zoals depressie.

Vermoeidheid

Vermoeidheid is een diep gevoel van uitputting in combinatie met een gebrek aan motivatie. Als je een fysiek veeleisende of emotioneel stressvolle dag hebt gehad, een vreselijke nachtrust hebt gehad of een verlies waardoor je rouwt, moet je enige vermoeidheid verwachten.

Een zekere traagheid hoort bij het territorium. Maar als het langer dan 2 weken aanhoudt, raadpleeg dan een gezondheidsdeskundige.

Dysania en depressie

Een van de meest voorkomende symptomen van depressie is het gevoel dat je gewoon niet uit bed kunt komen. Als u een ernstige depressie ervaart, kunt u zelfs bang zijn voor de dag. Mensen met een depressie kunnen één of meerdere symptomen hebben, waaronder:

• weinig verlangen om dingen te doen die je ooit leuk vond
• hoofdpijn en lichaamspijn die niet wordt verklaard door een andere aandoening
• diep verdriet en huilen
• verlies van interesse in seks
• een gevoel van emotionele gevoelloosheid of hopeloosheid

Als u een van deze symptomen herkent, zijn er behandelingen en middelen die de manier waarop u zich voelt en functioneert kunnen verbeteren.

Wat kan dysanie veroorzaken?

Dysania kan verband houden met verschillende gezondheidsproblemen. Hier is een korte blik op ziekten die vermoeidheid, slaapinertie of dysanie kunnen veroorzaken.

Myalgische encefalomyelitis / chronisch vermoeidheidssyndroom (ME / cvs)

Mensen met ME / cvs voelen zich moe, of ze nu wel of niet een goede nachtrust hebben gehad. Ze kunnen ook ‘loopt vast, ”Waar ze overweldigd worden door uitputting na een activiteit (fysiek of mentaal) die te veeleisend is.

Onderzoekers weten niet wat oorzaken ME / CVS. Het gebeurt na een infectie, een immuunstoornis of extreme stress. Er kan ook een genetische connectie zijn.

Depressie

Depressie en dysanie zijn met elkaar verbonden. Dat komt omdat depressie ervoor kan zorgen dat u slaapproblemen krijgt, en het gebrek aan slaap kan depressiesymptomen verergeren. Soms kan vermoeidheid veroorzaakt door een andere gezondheidstoestand (zoals ME / cvs) ook tot depressie leiden.

Depressie is een behandelbare aandoening. Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen, is met een zorgverlener praten over uw symptomen, zodat u kunt samenwerken om een ​​behandelplan op te stellen.

Rouw

Mensen passen zich op verschillende manieren aan verlies aan. Voor sommige mensen gaat de periode direct na een ernstig verlies vaak gepaard met emotionele effecten, zoals diepe droefheid, woede, angst en schuldgevoelens. Fysieke effecten zoals hartproblemen, veranderingen in het immuunsysteem, en slaapstoornissen zijn niet ongebruikelijk. Wanneer verdriet na verloop van tijd erger wordt, wordt het soms gecompliceerde of langdurige verdriet genoemd.

Als u denkt dat u een rouwstoornis heeft, neem dan contact op met een geestelijke gezondheidswerker. Behandeling kan u misschien helpen het evenwicht in uw wereld te herstellen, zelfs als het verlies permanent is.

Slaapproblemen

Het National Center for Complementary and Integrative Health meldt dat er bijna 80 verschillende slaapstoornissen zijn, waarvan u zich ’s ochtends uitgeput voelt en niet meer uit bed kunt komen. Slapeloosheid en slaapapneu zijn twee van de meest voorkomende veel voorkomende slaapstoornissen in de Verenigde Staten.

Als u een slaapstoornis heeft, kan een zorgverlener u helpen bepalen welke behandeling het beste is om uw symptomen te behandelen. Medicatie, supplementen zoals melatonine, lichttherapie en veranderingen in uw dieet en lichaamsbeweging kunnen helpen.

Behandelingen met integratieve geneeskunde kunnen ook helpen, zoals:

• ontspanningstechnieken, waaronder meditatie
• massage
• yoga
• hypnotherapie
• acupunctuur

Schildklieraandoeningen

Schildklieraandoeningen zoals hypothyreoïdie, de ziekte van Hashimoto (ook bekend als de thyroïditis van Hashimoto) kunnen ervoor zorgen dat u aanhoudende vermoeidheid voelt. Het gevoel van uitputting kan maanden of jaren aanhouden als de schildklieraandoening niet wordt behandeld.

Bepaalde hartmedicijnen en aandoeningen zoals een bipolaire stoornis kunnen ook de gezonde werking van uw schildklier verstoren. Sommige kankerbehandelingen kunnen ook hypothyreoïdie veroorzaken.

Een ondermaats presterende schildklier kan meestal worden behandeld met medicatie die bedoeld is om hormonen te vervangen.

Hartziekte

Bij veel ziekten die uw hart en bloedvaten aantasten, kunt u zich extreem vermoeid voelen, zelfs ’s morgens vroeg. Als u rookt, overgewicht heeft of lijdt aan diabetes, hoge bloeddruk of hoog cholesterolgehalte in het bloed, kan het zijn dat u een Hoger risico voor het ontwikkelen van hart- of longaandoeningen.

Over kankergerelateerde vermoeidheide

Als u kanker heeft of in de afgelopen jaren voor kanker bent behandeld, kan uw vermoeidheid verband houden met de behandeling van kanker. Hoewel kankergerelateerde vermoeidheid meestal binnen een jaar verbetert, rond 25 tot 30 procent van de mensen voelt jaren na de behandeling nog steeds intense fysieke en emotionele vermoeidheid.

Studies suggereren dat kankergerelateerde vermoeidheid kan worden veroorzaakt door een ontsteking of door veranderingen in uw immuunsysteem, endocriene en zenuwstelsel. Onderzoekers hebben ontdekt dat lichaamsbeweging, psychotherapie, mindfulness-technieken, acupunctuur en yoga allemaal kunnen helpen bij het verlichten van dit soort vermoeidheid.

Wanneer moet je naar een dokter

Praat met een gezondheidsdeskundige als u zich zorgen maakt over uw gezondheid. U hoeft niet te wachten tot de symptomen extreem zijn.

Omdat dysania een symptoom kan zijn van een onderliggende gezondheidstoestand, is het belangrijk om onmiddellijk met een zorgverlener te praten als u een van deze symptomen ervaart:

• kortademigheid of pijn op de borst
• ernstige hoofdpijn, buikpijn, rugpijn of pijn in uw bekken
• gedachten om uzelf of anderen schade te berokkenen

Om erachter te komen wat uw dysanie veroorzaakt, kan een arts u vragen naar:

• uw medische geschiedenis, inclusief medicijnen en supplementen die u gebruikt
• de medische geschiedenis van uw familie
• andere symptomen die u heeft
• uw dagelijkse slaap, lichaamsbeweging en voedingsgewoonten
• spanningen en recente veranderingen in uw leven

Afhankelijk van uw symptomen kan een arts ook vragen om bloedonderzoeken, urinetests, laboratoriumtests of tests die aantonen hoe goed uw hart werkt. Ze kunnen u ook doorverwijzen naar een specialist.

Hoeveel slaap is teveel?

Voldoende slaap krijgen is essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. In feite rangschikken gezondheidswerkers een gezonde slaap daarboven met regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet. Maar te veel slaap kan ook schadelijk zijn voor uw gezondheid.

De National Sleep Foundation raadt gezonde volwassenen aan om ’s nachts tussen de 7 en 9 uur te slapen. Regelmatig langer slapen kan leiden tot een verhoogd risico op obesitas, diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen.

Hier zijn de stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat uw slaap- en waakcycli goed in balans zijn:

• Maak regelmatig wandelingen bij daglicht om uw circadiane ritmes regelmatig te houden.
• Beperk uw inname van cafeïne en alcohol.
• Oefen goede gewoonten voor slaaphygiëne.
• Bedenk een ochtendroutine die je vreugde schenkt en stress vermindert.
• Eet gezond voedsel en zorg voor voldoende stevige lichaamsbeweging.

Afhaal

Dysania is een chronisch gevoel dat je ’s ochtends gewoon niet uit bed kunt komen. Hoewel het geen medische diagnose is, kan het een belangrijke aanwijzing zijn dat u mogelijk een andere gezondheidstoestand heeft die extreme vermoeidheid veroorzaakt.

Als vermoeidheid je onder de dekens houdt en je gezond functioneren langer dan een paar weken verstoort, ga dan naar een gezondheidsdeskundige om erachter te komen wat het probleem veroorzaakt en hoe je het kunt oplossen.