Angst hebben versus angstig voelen: wat is het verschil?

Angststoornis versus angstig voelen

Je vraagt ​​je misschien af ​​wat het verschil is tussen je angstig voelen en een angststoornis hebben, vooral als je merkt dat je veel angstig bent.

Er zijn verschillende soorten angststoornissen, waaronder:

• gegeneraliseerde angststoornis (GAD)
• paniekstoornis
• specifieke fobieën
• sociale angststoornis
• separatieangststoornis
• agorafobie

Gegeneraliseerde angststoornis kan in het begin veel op “gewone” angst lijken. Maar het wordt gekenmerkt door onrealistische of buitensporige zorgen over alles – zelfs dingen die je misschien niet eens kunt noemen. Het duurt ook minimaal 6 maanden en kan het dagelijks functioneren in de weg staan.

GAD heeft symptomen zoals:

• moeite met concentreren
• moeite met slapen
• prikkelbaarheid
• vermoeidheid
• spierspanning
• herhaalde buikpijn of diarree
• zweterige handpalmen
• hoge hartslag

Typische angst is een reactie op stress, en dit is normaal. Wanneer de stressor voorbij is, verdwijnt de angst meestal. Bij angststoornissen vermindert het verwijderen van de stressor of trigger niet altijd de angst.

Angst veroorzaakt door stress heeft over het algemeen geen significante invloed op iemands leven of veroorzaakt geen stress. Als uw angst uw kwaliteit van leven verstoort, is het misschien tijd om opnieuw te evalueren of het een angststoornis kan zijn.

Hoe het verschil te zien?

Angst of angstig zijn is niet altijd een slechte zaak. Je kunt het bijna zien als een soort spectrum of continuüm. Soms kan het ons helpen ons op dingen voor te bereiden of ons alert te houden in gevaarlijke situaties. Het is ook een normale reactie op stress. Maar angststoornissen zijn geen typische reactie op stress.

Over het algemeen moeten er twee dingen aanwezig zijn die een angststoornis definiëren, in tegenstelling tot gewoon angstig zijn:

• de angst staat niet in verhouding tot de situatie of past niet bij de leeftijd
• het schaadt het vermogen om normaal te functioneren

Een ander gemeenschappelijke bevinding bij angststoornissen is buitengewoon en overdreven anticiperend reageren in het licht van onzekerheid.

We hebben allemaal te maken met onzekerheid in ons leven. Maar iemand met een angststoornis kan anticiperen op de onzekerheid en mogelijke uitkomsten op een manier die niet in verhouding staat tot de feitelijke gebeurtenis.

Een angststoornis is iets anders dan een “normale” angst.

“Abnormale” angst wordt gedefinieerd door buitensporige en aanhoudende zorgen die niet verdwijnen, zelfs als er niets is om gestrest of nerveus over te zijn. Met een angststoornis proberen mensen meestal situaties of dingen te vermijden die hun symptomen verergeren.

Voorbeelden uit het echte leven

Als je op een ochtend wakker wordt en je weet dat je later die dag een wiskundetoets hebt, is het normaal dat je nerveus of angstig bent voor de toets.

Je hart kan bonzen en je maag karnen, en je denkt misschien veel na over de test en je mogelijke resultaat. Zodra de test voorbij is, bent u waarschijnlijk meer ontspannen en fysiek weer normaal.

Als je op een ochtend wakker wordt en zonder reden ervan overtuigd bent dat er iets ergs met een geliefde zal gebeuren, er de hele dag aan denkt en er de volgende dag nog steeds opdringerige gedachten over hebt, kan dat een teken zijn van een angststoornis.

Een angststoornis wordt vaak gekenmerkt door overmatige en moeilijk te beheersen zorgen die het grootste deel van de dag optreden, meer dagen wel dan niet.

Het kan ook bestaan ​​uit significante fysieke tekenen van angst, zoals:

• hoofdpijn
• vermoeidheid
• spierpijn
• Moeite met slapen
• spijsverteringsproblemen

Omgaan met een angststoornis

Als je met een angststoornis leeft, weet dan dat het behandelbaar en beheersbaar is. Met de juiste behandeling kunt u zich beter voelen, dus het is de moeite waard om een ​​juiste diagnose en daaropvolgende behandeling te krijgen.

Behandeling voor een angststoornis kan erbij betrekken:

• psychotherapie, in het bijzonder cognitieve gedragstherapie (CGT)

• medicatie, zoals angstmedicatie, antidepressiva of bètablokkers

• steungroepen
• technieken voor stressbeheersing

Andere aanvullende behandelingen die in combinatie met medicatie of therapie kunnen worden gebruikt, zijn onder meer:

• regelmatige lichaamsbeweging zoals tai chi of yoga

• meditatie- of ontspanningstechnieken

• dieet verbeteren
• massage of acupunctuur

Wanneer zorg zoeken?

Als uw angst uw dagelijks leven verstoort, of als het uw gezondheid of kwaliteit van leven beïnvloedt, neem dan contact op met uw arts of een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Er zijn manieren om angst te beheersen, en u hoeft hier niet alleen mee om te gaan.

Hier zijn enkele bronnen die nuttig kunnen zijn:

• Angst en depressie Vereniging van Amerika
• Nationale Alliantie voor geestesziekten

Hoewel er enkele overeenkomsten zijn tussen je ‘normaal’ angstig voelen en een angststoornis hebben, zijn ze niet hetzelfde. Normale angst is meestal van korte duur en gerelateerd aan een stressor. Het veroorzaakt geen noemenswaardig leed en wordt in korte tijd opgelost.

Maar een angststoornis is niet iets dat zomaar verdwijnt en in de loop van de tijd aanhoudt. Behandeling is noodzakelijk om het te beheersen en de impact ervan op uw leven te minimaliseren.

Angststoornissen kunnen worden behandeld en beheerd. Als u denkt dat u een angststoornis heeft, overleg dan met uw arts. Ze kunnen u helpen bij uw volgende stappen en helpen bij mogelijke behandelingen.