De reis van een zwarte vrouw door COVID-19

Positief testen

Zoals de meeste mensen was ik zenuwachtig toen de pandemie begon.

Volgens de centrum voor ziektecontrole en Preventie, Ik had minstens drie van de risicofactoren die het waarschijnlijker maakten dat de virussymptomen erger voor mij konden zijn – hoge bloeddruk, overgewicht en immuungecompromitteerd.

Zeggen dat ik ongerust was, is zacht uitgedrukt.

Gelukkig kon ik vanuit huis werken, alleen naar de supermarkt en doktersafspraken.

Als ik er toch op uit ging, droeg ik een masker – soms twee – en handschoenen, en ik zorgde ervoor dat ik op zijn minst, zo niet meer dan 2 meter van andere mensen vandaan bleef.

Ik had mijn eerste schrik eerder in de pandemie toen mijn broer positief testte. De vorige dag hadden we samen gegeten, dus ik moest me ook laten testen. Gelukkig was ik negatief, maar ik heb nog steeds 14 dagen in quarantaine gezeten. Daarna kon ik terugkeren naar mijn routine, zoals die was.

Maar bijna twee weken voor een heel jaar vanaf het begin van de pandemie, kreeg ik weer het gevreesde telefoontje – iemand die ik net had meegemaakt, zonder masker, was positief getest op het virus.

Ik hoopte dat de koorts en koude rillingen die ik de afgelopen 2 dagen had gehad gewoon een verkoudheid waren, of misschien zelfs griep.

Ik zocht verwoed naar een faciliteit waar ik een snelle test kon krijgen. Terwijl ik zenuwachtig in de onderzoekskamer zat nadat ik het gevreesde neusuitstrijkje had gekregen, hoopte ik dat het negatief zou terugkomen. Ik vroeg zelfs of ik een grieptest mocht krijgen, omdat ik er zeker van was dat ik geen COVID-19 had.

Een halfuur later kwam de dokter de kamer binnen en sprak diezelfde woorden uit waarvan ik had gehoopt ze niet te horen: “Uw COVID-test was positief.” De dokter vertelde me verder dat ik 10–14 dagen in quarantaine moest en dat ik paracetamol kon nemen tegen de koorts.

Maar wat nog meer? Wat moet ik doen als ik meer symptomen krijg? Wat als mijn symptomen erger worden … wat dan?

Ik had heel veel vragen en geen antwoorden.

Wat zegt de wetenschap?

Ik werd naar huis gestuurd met een hand-out over COVID-19 en een briefje om aan mijn werkgever te geven dat ik positief testte. Maar dat was het.

De arts die mij de diagnose stelde, deed geen suggesties voor de behandeling, behalve het nemen van vrij verkrijgbare hoestsiroop en koortsverlagende medicijnen.

Hij had mijn gezondheidsgeschiedenis niet. Hij wist niet dat ik medicijnen gebruikte om mijn bloeddruk onder controle te houden of dat ik medicijnen gebruikte die mijn immuunsysteem verzwakte.

Toen ik het kantoor verliet met die ene uitreiking, maakte ik me zorgen. Dus ik ging naar huis en deed mijn onderzoek.

Onderzoek suggereert dat mensen met onderliggende aandoeningen, zoals hoge bloeddruk en hartaandoeningen, zes keer meer kans hadden om in het ziekenhuis te worden opgenomen en 12 keer meer kans om te overlijden aan het virus dan mensen zonder onderliggende aandoeningen.

Voor zwarte vrouwen, zoals ik, zijn deze cijfers zorgwekkender omdat we meer worden beïnvloed door de onderliggende aandoeningen van COVID-19 dan andere vrouwen.

In feite heeft bijna 60 procent van de zwarte vrouwen obesitas en bijna de helft (43 procent) heeft een hoge bloeddruk.

Als de symptomen ernstig zijn, sterft er meer (1,4 keer) bij negers dan bij blanken.

Al deze factoren droegen bij aan mijn ongerustheid.

Naarmate de dagen vorderden, bleven mijn koorts en koude rillingen aanhouden, soms erger. Ik begon ook meer symptomen te krijgen, waaronder hoesten, pijn in het lichaam, vermoeidheid, hoofdpijn en verlies van eetlust.

Dus wat kan ik doen om te voorkomen dat mijn symptomen erger worden? Zijn er dingen die ik thuis zou kunnen doen om mijn kans op ernstige symptomen te verkleinen en te voorkomen dat ik in het ziekenhuis opgenomen word?

Onderzoek zegt ja.

Stappen die u thuis kunt nemen als u COVID-19 heeft

Mijn huisarts bellen was mijn eerste stap.

Ze gaf me enkele tips over wat ik moest doen, zoals het nemen van vrij verkrijgbare medicijnen voor mijn hoest en koorts, en Waarschuwingstekens om daarnaar te zoeken, wees erop dat mijn symptomen erger werden.

Ik sprak ook met vrienden, familieleden en buren die van het virus waren hersteld, en ze gaven me ook tips en advies om te helpen.

Hier zijn vijf tips die hebben geholpen om te voorkomen dat mijn symptomen erger worden.

1. Drink veel vloeistoffen

Als je koorts hebt, zweet je. Dit gebeurt omdat uw lichaam probeert uw lichaamstemperatuur te verlagen door water kwijt te raken.

U moet de vloeistoffen van uw lichaam vervangen om uitdroging te voorkomen, wat kan leiden tot andere complicaties zoals duizeligheid en duizeligheid. Uitdroging kan ook de dikte van de ademhalingsafscheidingen (slijm) vergroten, waardoor het moeilijk wordt om de longen schoon te maken, wat kan leiden tot longontsteking.

Het drinken van water en heldere vloeistoffen kan uitdroging helpen voorkomen en je lichaam fit genoeg houden om het virus te bestrijden.

2. Neem een ​​dagelijkse dosis “baby” -aspirine

COVID-19 kan veel symptomen veroorzaken die uw luchtwegen aantasten, zoals hoesten en kortademigheid.

Het kan ook de vorming van bloedstolsels veroorzaken, wat kan leiden tot andere complicaties zoals een hartaanval en beroerte.

Mijn arts raadde aan om elke dag een lage dosis, of ‘baby’-aspirine te nemen om de kans op vorming van bloedstolsels te verkleinen.

Vraag uw arts voordat u met een medicijn begint of het een goed idee voor u is om een ​​lage dosis aspirine in te nemen.

3. Sta op en loop

COVID-19 veroorzaakt ontstekingen in de longen, wat leidt tot kortademigheid en gevaarlijk lage zuurstofgehaltes.

Liggen kan de hoeveelheid lucht die in uw longen komt, beperken, waardoor het moeilijk wordt om te ademen. Dus kom uit bed en maak een wandeling, zelfs als het pijn doet om te ademen.

Door de kamer lopen is een geweldige manier om uw longen te trainen, zelfs als u maar een paar minuten loopt. Mijn arts raadde aan om bij elke reclamepauze op te staan ​​om te lopen.

Ook helpt het regelmatig bewegen van uw armen tijdens het lopen om uw longen te openen.

4. Ga op je buik liggen, niet op je rug

Op je rug liggen kan druk uitoefenen op de longen, waardoor het moeilijk wordt om op adem te komen. Door op uw buik te liggen, ook wel buikligging genoemd, kan er lucht in uw longen komen.

Op uw buik liggen werkt goed als u kortademig bent, omdat de longen hierdoor volledig kunnen uitzetten. Als u op uw rug ligt, zetten uw hart en maag uw longen onder druk.

Als u in bed ligt, slaap dan op uw buik om de lucht in uw longen te laten circuleren en u te helpen beter te ademen.

5. Haal langzaam en diep adem

COVID-19 wordt veroorzaakt door een respiratoir virus dat graag in de longen blijft hangen. Langzaam en diep ademhalen kan uw longen aan het werk zetten en helpen voorkomen dat ze worden afgesloten.

Als u ooit een operatie heeft ondergaan, heeft u waarschijnlijk een apparaat gekregen – een spirometer – met een bal in een buis en de instructie gekregen om de bal elke keer hoger en hoger te blazen. Dit apparaat opent uw longen na anesthesie om longontsteking te helpen voorkomen.

Als je een van deze rondslingert, is het handig om te gebruiken als je COVID-19 hebt. Als dat niet het geval is, kan het helpen om een ​​paar seconden langzaam en diep te ademen.

Afhaal

Het kan eng zijn om de woorden ‘je hebt COVID-19’ te horen. Maar geen paniek.

Positief testen betekent niet dat u symptomen krijgt, en zelfs als u symptomen ontwikkelt, betekent dit niet dat uw symptomen ernstig worden of dat u in het ziekenhuis moet worden opgenomen.

Als u een onderliggende hartaandoening heeft, zoals een hartaandoening of hoge bloeddruk, en u bent positief getest op COVID-19, overleg dan met uw arts.

Ze kennen uw medische geschiedenis al en weten welke medicijnen u gebruikt.

Ze kunnen u beter informeren over wat u thuis kunt doen met COVID-19 en wat het beste bij u en uw levensstijl past.

Voor degenen die geen huisarts hebben, kunt u nog steeds antwoorden op belangrijke vragen krijgen. Probeer te praten met de arts van wacht in de kliniek waar u zich laat testen of kijk of u een telegezondheidsafspraak kunt maken.

Onthoud dat de symptomen van COVID-19 verschillen van persoon tot persoon. Wat voor mij werkte, werkt misschien niet voor jou. Praat dus met uw arts.

Probeer kalm te blijven en volg de instructies van de dokter. Door dit te doen, heb je een betere kans om te herstellen van de virale infectie en te voorkomen dat deze op anderen wordt overgedragen.

De Black Women’s Health Imperative (BWHI) is de eerste non-profitorganisatie die is opgericht door zwarte vrouwen om de gezondheid en het welzijn van zwarte vrouwen en meisjes te beschermen en te bevorderen. Lees meer over BWHI door naar www.bwhi.org te gaan.