Ik heb meer dan een decennium met stadium 4-endometriose te maken gehad en ik ben een behoorlijk gereedschapskist gaan opbouwen om mijn meer pijnlijke dagen te beheren. Als je op zoek bent naar het perfecte cadeau voor iemand in je leven die met endo samenwoont (of als je iets zoekt om te helpen met je eigen zelfzorg), dan zijn dit de aankopen die ik ten zeerste kan aanbevelen!
Een eersteklas verwarmingskussen
Voor mij, en voor de meeste mensen die ik ken die met endo leven, is warmte vaak een van de allerbeste opties om endopijn te beheersen. Maar niet alle verwarmingskussens zijn gelijk gemaakt. Die moet je bijvoorbeeld opwarmen in de magnetron? Ze zijn maar ongeveer 10 minuten goed. Dan verdwijnt de hitte eruit en verdwijnt het reliëf.
Evenzo worden veel elektrische verwarmingskussens gemaakt om slechts een klein deel van de huid te bedekken. Maar ik hou van warmte op mijn lage rug, middenrug, heupen en buik. Voor mij betekent dat dat ik een paar verschillende verwarmingskussens tegelijk moet gebruiken. Dus een kingsize verwarmingskussen dat zoveel mogelijk oppervlak beslaat, helpt absoluut.
Epsom-zouten
Ik neem ook graag veel hete baden tijdens mijn menstruatie, en Epsom-zout kan helpen bij de ontsteking en een opgeblazen gevoel die ik ervaar. Ik ben een grote fan van het merk Dr. Teals, hun gember- en kleivariëteit, vooral omdat ik van de geur hou.
Het is fijn om het gevoel te hebben dat ik mezelf die tijd van de maand een beetje in de watten leg. Maar ik kan me voorstellen dat de meeste merken van Epsom-zout op dezelfde manier zijn gemaakt en een vergelijkbaar niveau van verlichting kunnen bieden.
Periode slipje
Ik heb het punt bereikt in het omgaan met endo waarop ik het niet kan uitstaan om iets in me te hebben tijdens mijn menstruatie. Zowel tampons als menstruatiecups maken mijn pijnniveau zo veel erger.
Maar dat laat me een tijdje achter met pads als mijn enige tool voor het beheren van menstruatie, en daar heb ik absoluut een hekel aan. Persoonlijk denk ik dat ze plakkerig en stinkend zijn en nooit op hun plaats blijven.
Dus toen ik onlangs slipjes uit die periode ontdekte, was het een absolute game-wisselaar. Iets wat ik comfortabel kan dragen, zonder me zorgen te maken over lekken of extra vulling tussen mijn benen, totdat mijn menstruatie voorbij is? Verkocht!
Na slechts één periode Thinx te hebben gebruikt, was ik ervan overtuigd dat dit het antwoord was waar ik naar op zoek was. Ze zijn prijzig, maar kunnen jaren meegaan. En hoewel er een leercurve is bij het opruimen, zijn dit zonder twijfel de beste optie die ik tot nu toe heb gevonden.
Massage-cadeaubon
Een van de dingen die mensen zich misschien niet realiseren over chronische pijn, is dat wanneer je in bed ligt, of wanneer je gespannen bent vanwege de pijn, je in feite schade en spanning kunt veroorzaken aan andere spieren die niet eens betrokken zijn. in uw oorspronkelijke pijngebieden.
Een goede massage kan helpen, en het is een geweldige manier om te ontspannen en een beetje voor jezelf te zorgen. Maar het is ook een van die dingen waar mensen niet altijd goed in zijn om voor zichzelf te sparen. Dus een massage-cadeaubon is een manier waarop je je geliefde met endo kunt helpen om voor zichzelf te zorgen en hopelijk wat verlichting te vinden terwijl ze daar zijn.
Pycnogenol
Pycnogenol, of extract van pijnboomschors, is een van de weinige supplementen met
Ik neem elke dag 100 mg van een pycnogenol-supplement sinds mijn endometriosespecialist het zeven jaar geleden voor het eerst aanbeveelde. Ik zou niet zeggen dat het een wondermiddel is (ik heb tenslotte nog steeds endometriose en symptomen). Maar ik denk dat het helpt.
Keto kookboek
In de loop der jaren heb ik elke vorm van ontstekingsremmende, overdreven beperkende voeding geprobeerd waarvan je misschien wel eens hebt gehoord. De meesten waren wisselvallig wat betreft symptoomverlichting voor mij.
Maar het keto-dieet was anders. In feite is het waarschijnlijk het dichtst bij een “genezing” die ik heb gevonden. Als ik er minstens 70 procent van mijn maand aan vasthoud, is mijn menstruatiepijn vaak niet aanwezig. Die pijnarme situatie was voor mij jarenlang ongehoord.
Toch ben ik iemand die het moeilijk vindt om vast te houden aan beperkende diëten. Ik hou ook niet van koken. Dus ik heb soms moeite om zo goed te zijn in keto als ik denk dat ik zou moeten zijn.
Maar als je iemand in je leven hebt die graag in de keuken staat en die op zoek is naar verlichting van symptomen, kan een keto-kookboek nuttig zijn.
Wees er gewoon
Aan het eind van de dag is het beste dat je de persoon in je leven met endo kunt geven, je liefde en steun.
Bied aan om hun kind op bijzonder zware dagen uit handen te nemen. Maaltijden meenemen. Of ga gewoon bij ze zitten en laat ze luchten.
De meesten van ons weten dat dit het kaartspel is dat we hebben gekregen, en we hebben geleerd om daar zo goed mogelijk mee om te gaan – maar dat betekent niet dat we niet nog steeds soms boos of verdrietig worden over de pijn die we hebben ‘ opnieuw ervaren. Daar aanwezig zijn tijdens die moeilijke tijden, een schouder bieden om op te huilen en een oor om te luisteren, kan een ongelooflijk geschenk zijn om te geven.
De afhaalmaaltijd
Als u van iemand met endometriose houdt, weet u dat er soms goede en slechte dagen zijn. Maar je weet ook dat ze vechten om zoveel mogelijk goede dagen te creëren voor zichzelf en voor degenen van wie ze houden.
Elk van deze geschenken kan hen helpen om dat doel te bereiken. Maar wat nog belangrijker is, het laat hen weten dat u om hen geeft. En het herinnert hen eraan om voor zichzelf te zorgen.
Dat is misschien wel het beste cadeau van allemaal.
Leah Campbell is een schrijver en redacteur die in Anchorage, Alaska woont. Ze is naar keuze een alleenstaande moeder nadat een toevallige reeks gebeurtenissen heeft geleid tot de adoptie van haar dochter. Leah is ook de auteur van het boek “Enkele onvruchtbare vrouw”En heeft uitgebreid geschreven over de onderwerpen onvruchtbaarheid, adoptie en ouderschap. U kunt verbinding maken met Leah via Facebook, haar website, en Twitter.