Het is geen geheim dat zwanger zijn soms ongemakkelijk kan zijn – en niet alleen op de dag van de geboorte van de baby. Alle maanden voorafgaand aan de bevalling kunnen pijn, pijn, steken en prikken veroorzaken.
Als je erover nadenkt om wat welverdiende ontspanning te ervaren met een pedicure of een massage, vraag je je misschien af of een elektrische massagestoel (het soort waarin je zit om een pedicure te krijgen) veilig is om te gebruiken tijdens de zwangerschap.
Net als met zoveel andere dingen tijdens de zwangerschap, is er geen definitief antwoord – maar veel experts zullen je vertellen dat deze massagestoelen veilig zijn zolang je ze op de juiste manier gebruikt.
Dit is wat u moet weten over waarom het gebruik van massagestoelen tijdens de zwangerschap soms controversieel is, wat u in gedachten moet houden als u besluit ervoor te gaan en wat u nog meer kunt doen om verlichting te krijgen tijdens de zwangerschap.
Is het veilig om een massagestoel te gebruiken tijdens de zwangerschap?
Een elektrische massagestoel is maar een stoel, en daar zit je de hele tijd in als je zwanger bent, dus je vraagt je misschien af wat het probleem is. Welnu, er zijn drie belangrijke zorgen rond het gebruik van een elektrische massagestoel tijdens de zwangerschap:
- De trilling kan uw baby schaden.
- De acupressuurdrukpunten kunnen vroege bevalling veroorzaken.
- Als de stoel een verwarmingsfunctie heeft, kunt u oververhit raken, wat uw baby kan bezeren.
Is er enige geldigheid voor deze zorgen? Kortom, niet echt.
“Hoewel er beweringen zijn gedaan dat een massagestoel kan leiden tot een miskraam of vroegtijdige bevalling, is er geen bewijs dat dat waar is”, zegt Dr. Romy Ghosh, OB-GYN bij Austin Regional Clinic. “Massagestoelen die worden gebruikt zoals bedoeld, zijn over het algemeen veilig tijdens de zwangerschap.”
Laten we elk potentieel probleem eens nader bekijken:
- Trilling. De trillingen die u van een massagestoel ontvangt, zijn over het algemeen niet krachtig genoeg om schade aan te richten. En zelfs als je de hoogste stand gebruikt, is er geen risico voor je buik omdat je in een zittende positie zit.
- Acupressuur. Evenzo is de druk die op deze stoelen wordt uitgeoefend niet intens genoeg om arbeid te veroorzaken. In feite vereisen acupressuurpunten een constante druk, niet het soort dat u zou krijgen van een massagestoel.
- Warmte. Hoewel de warmte van een massagestoel waarschijnlijk vrij mild zal zijn, is het altijd een goed idee om tijdens de zwangerschap rekening te houden met oververhitting. Het is gevaarlijk om je lichaamstemperatuur te veel te verhogen als je zwanger bent. Daarom worden dingen als bubbelbaden, sauna’s en hot yoga niet aanbevolen.
Over het algemeen vormt het op de juiste manier gebruiken van een massagestoel niet veel risico voor een zwangere persoon.
Blijf bij lage massage-instellingen en milde warmte, vooral rond je onderrug. Zwangere mensen mogen bijvoorbeeld warmtekussens gebruiken in afgelegen gebieden. Als u voelt dat u het te warm krijgt of als u zich flauw voelt, moet u stoppen met het gebruik van de stoel en hydrateren.
Wanneer een massagestoel vermijden tijdens de zwangerschap?
Als je je zorgen maakt over het gebruik van een elektrische massagestoel tijdens je zwangerschap, kun je deze op elk moment overslaan. Sommige mensen vinden het bijzonder ongemakkelijk in het eerste trimester en tijdens de laatste 4 weken van de zwangerschap.
Daarnaast kan het zijn dat je de massagestoel gewoon wilt vermijden tijdens de zwangerschap om andere redenen, zoals:
- Ochtendmisselijkheid. als je ernstige ochtendmisselijkheid hebt, kan al dat gedrang je misselijk maken.
- Ischias. Als je ischias hebt, denk je misschien dat een massage een goed idee is. Maar het kan zelfs meer pijn veroorzaken door al gevoelige of overbelaste zenuwen en spieren te irriteren.
- Rugpijn. Hetzelfde principe geldt voor lage rugpijn. Tijdens de zwangerschap kan rugpijn lastig zijn en kunt u het gebied nog meer irriteren.
Als je veel pijn hebt, is het een goed idee om met een zorgverlener of verloskundige te praten over waarom je een massagestoel wilt gebruiken.
“Het zou het beste zijn als je met je provider zou praten over eventuele pijntjes en kwalen die je voelt”, voegt Ghosh toe. “Lage rugpijn kan bijvoorbeeld een teken zijn van vroeggeboorte.”
Hoe om te gaan met de pijntjes en kwalen van de zwangerschap?
Kijk, we snappen het: alles doet pijn. Je ischias maakt het moeilijk om te lopen, je schaambeendysplasie geeft je een bliksemschicht en het voelt alsof je rug vastzit in een permanente bankschroef.
Natuurlijk wil je een massage – iedereen zou dat willen!
Maar hoewel een massagestoel misschien een oplossing voor u is, zijn er ook andere zwangerschapsveilige manieren om verlichting te vinden. En nogmaals, bespreek voor de zekerheid eventuele specifieke pijntjes en kwalen die u heeft met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Blijf actief
Ghosh zegt dat regelmatige lichaamsbeweging zoals wandelen of zwemmen kan helpen bij het verlichten van rugpijn en het versterken van je rug, waardoor andere pijntjes en kwalen worden voorkomen.
Misschien wil je ook prenatale yoga of Pilates proberen (zorg er wel voor dat je eerst de duim omhoog krijgt van je arts).
Rust en ijs
IJspakkingen en gespannen spieren in rust kunnen verlichting op korte en lange termijn bieden.
Verhoging
Je voeten omhoog leggen is niet zomaar een uitdrukking. Als u uw voeten optilt, kunt u de zwelling en het ongemak in uw onderste ledematen verminderen.
Rekken
Je voelt je misschien ongemakkelijk als je veel beweegt, maar zachte rekoefeningen, langzame wandelingen en zelfs gewoon één keer per uur opstaan van je bureau of bank om te bewegen, kunnen zwangerschapsongemakken helpen verlichten.
“Probeer ook prenatale rekoefeningen toe te voegen, zoals kattenhouding, om de rug te strekken of een schuimroller om de heupen en bilspieren te strekken, wat kan bijdragen aan je rugpijn”, stelt Ghosh voor.
Fysiotherapie
Zwangerschap kan nieuwe pijntjes in uw leven brengen of reeds bestaande problemen benadrukken.
Veel fysiotherapeuten zijn getraind in het werken met zwangere mensen en sommige zijn er zelfs in gespecialiseerd, dus u kunt met de hulp van een professional veilig opnieuw uitlijnen, bijstellen en herstellen.
Ghosh zegt dat een verwijzing naar een fysiotherapeut kan helpen als thuismaatregelen uw symptomen niet hebben verbeterd.
Daarnaast kunt u ook met uw zorgverlener praten over het juiste gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers tijdens de zwangerschap voor die dagen dat thuistherapieën het gewoon niet verminderen. Acetaminophen wordt over het algemeen als veilig in gebruik beschouwd, terwijl ibuprofen moet worden vermeden.
U kunt ook acupunctuur of chiropractische zorg in uw routine opnemen, maar overleg eerst met uw arts of geboortedeskundige. Sommige OB-GYN’s bevelen deze praktijken aan, terwijl anderen er de voorkeur aan geven dat u ze vermijdt.
Wat dacht je van een zwangerschapsmassage?
Als u zich niet op uw gemak voelt bij het uitproberen van een massagestoel of er geen toegang toe heeft, vraagt u zich misschien af of u in plaats daarvan een traditionele massage kunt krijgen.
Nogmaals, het antwoord is in principe hetzelfde: het is waarschijnlijk veilig, maar u moet contact opnemen met uw arts of geboorteprofessional.
“Massage kan helpen stress en spanning te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en de slaap te verbeteren, wat goed is voor moeder en baby”, zegt Ghosh. “Prenatale massages zijn over het algemeen veilig na het eerste trimester, maar praat eerst met uw arts en laat uw massagetherapeut weten dat u zwanger bent.”
Als u een massage krijgt, zorg er dan voor dat u een gediplomeerde massagetherapeut heeft die bekend is met het behandelen van zwangere mensen.
Mogelijk hebt u ook een medische verklaring nodig van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg waarin staat dat u een massage kunt krijgen. De therapeut zal u waarschijnlijk ook op uw zij laten liggen voor de massage in plaats van op uw buik, zelfs als u in uw eerste trimester bent.
Misschien wilt u er ook over nadenken om uw partner in te schakelen voor een massage. Volgens Ghosh kan een zijliggende massage:
- rugpijn verlichten
- stress verminderen
- slaap verbeteren
En het onderzoek ondersteunt het. Bijvoorbeeld een kleine
In dit geval is de massagestoel die wordt gebruikt het soort massagestoel waarin je zit om een massage te krijgen (je hebt deze misschien in het winkelcentrum gezien), dus ze vormen geen van de zorgen die een elektrische massagestoel doet. Als u thuis zo’n massagestoel heeft of er toegang toe hebt, overleg dan met uw arts om te zien of het gebruik ervan een goede manier is om te ontspannen en te helpen met uw ongemak.
Meenemen
Niemand weet zeker dat elektrische massagestoelen veilig zijn tijdens de zwangerschap, maar er is ook geen bewijs dat ze dat niet zijn.
U kunt voor de zekerheid alle warmte- en massage-instellingen laag houden – maar over het algemeen is het onwaarschijnlijk dat een massagestoel een probleem is, tenzij u een risicovolle of gecompliceerde zwangerschap heeft.
Als je het soort verlichting nodig hebt dat van een massagestoel komt, maar je er niet bij kunt komen, praat dan met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg over een regelmatige massage met een gediplomeerde therapeut.
U kunt ook andere manieren bespreken om uw zwangerschapspijnen te behandelen, zoals onderdompelen in een badkuip, fysiotherapie, huismiddeltjes en zwangerschapsveilige OTC-pijnstillers.
