8 manieren waarop droge lucht uw gezondheid kan beïnvloeden

Hoe kan een te droge lucht uw gezondheid beïnvloeden?

De Environmental Protection Agency (EPA) raadt aan om de luchtvochtigheid in uw huis of werkruimte tussen 30 en 50 procent te houden. Wanneer de lucht droger wordt, neemt het risico op verschillende soorten gezondheidsproblemen toe.

Laten we eens kijken naar enkele manieren waarop te droge lucht uw gezondheid kan beïnvloeden.

1. Astma, bronchitis en andere aandoeningen van de luchtwegen

Volgens medische experts kunnen astmasymptomen, vooral spasmen, worden verergerd door koude, droge lucht.

Als u zich in een omgeving met een zeer lage luchtvochtigheid bevindt, kan de vloeistof die uw bronchiën hydrateert snel verdampen. Dit kan uw luchtwegen kwetsbaar maken voor irritatie. Dit is vooral waarschijnlijk tijdens de wintermaanden.

Naast astma kunnen de symptomen van bronchitis, sinusitis en andere aandoeningen van de luchtwegen ook verergeren als u te veel tijd doorbrengt in een omgeving met te droge lucht.

2. Keelpijn

Als u ooit ’s nachts wakker bent geworden en het moeilijk vindt om te slikken, zal het u misschien niet verbazen dat droge lucht pijn en ontsteking in uw keel kan veroorzaken.

In een Studie uit 2013 waarbij 45 vrijwilligers betrokken waren, stuurden onderzoekers een stroom koude, droge lucht in de keel van de deelnemers aan de studie. Hoe lager de temperatuur en vochtigheid van de lucht, hoe meer pijn en irritatie de vrijwilligers meldden.

3. Oogirritatie

Als u in een kantooromgeving werkt waar de airconditioning de luchtvochtigheid laag houdt, kan droge lucht de traanfilm aantasten die uw hoornvlies tegen beschadiging beschermt.

Er kunnen zich kleine droge plekken op uw ogen vormen, waardoor u kwetsbaarder wordt voor andere soorten oogirriterende stoffen in uw werkruimte.

Als uw werk lange periodes in een omgeving met airconditioning inhoudt, vooral voor een computerscherm, is het raadzaam regelmatig pauzes te nemen om het vocht in uw ogen te herstellen.

4. Droge huid en dermatitis

Volgens onderzoekers, droge binnenlucht, vooral omgevingen met airconditioning, kan leiden tot een ruwe, droge huid. Het kan ook de symptomen van eczeem verergeren.

Te droge lucht kan ook de elasticiteit van uw huid verminderen. Bovendien kan droge lucht ook de barrièrefunctie van uw huid verzwakken. Als gevolg hiervan kan uw huid gemakkelijker worden beschadigd als u in contact komt met allergenen of irriterende stoffen.

Als u al een aandoening heeft zoals atopische dermatitis, kan droge lucht het probleem verergeren.

5. Neusbloedingen

Neusbloedingen zijn een veelvoorkomend gevolg van droge lucht. Terwijl neusbloedingen zijn vaker in de wintermaanden wanneer huizen en kantoren worden verwarmd, kunnen ze in elk seizoen voorkomen wanneer de luchtvochtigheid binnenshuis laag is.

6. Hogere stressniveaus

Volgens onderzoek kan langdurig verblijf in zeer droge binnenlucht uw stressniveau verhogen.

In een 2020-studie, hielden onderzoekers de hartslag en stressniveaus bij van werknemers in vier afzonderlijke gebouwen met verschillende luchtvochtigheidsniveaus.

De onderzoekers ontdekten dat degenen die in de gebouwen met drogere lucht werkten, een hartslag hadden die duidde op een stressreactie. Dezelfde deelnemers rapporteerden ook een slechtere slaap.

7. Uitdroging

Langdurig doorbrengen in een zeer droge binnenomgeving kan het vochtgehalte van uw lichaam aantasten.

In een Studie uit 2006, controleerden onderzoekers de hydratatieniveaus van werknemers die een groot deel van de dag in omgevingen met een lage luchtvochtigheid doorbrachten.

Toen ze de urine van de arbeiders analyseerden, ontdekten ze dat deze veel geconcentreerder was dan de arbeiders elders in de fabriek. Urineconcentratie is een biomarker van uitdroging.

8. Risico op infectie

Klinisch bewijs geeft aan dat droge lucht uw risico op het krijgen van het griep, een verkoudheid, of zelfs longontsteking.

EEN 2016 studie onthulde een piek in sterfgevallen door griep en longontsteking na kiekjes bij koud weer. De auteurs van de studie wezen op warmte binnenshuis als de boosdoener. Verwarmde, droge lucht kan de levensduur van virussen binnenshuis verlengen, leggen ze uit.

Droge lucht kan ook uw vermogen om virale infecties te bestrijden beïnvloeden door uw neusslijm, een deel van de natuurlijke afweer van uw lichaam tegen deze ziektekiemen, te verzwakken en te verminderen.

Hoe zit het met COVID-19?

EEN studie gepubliceerd in april 2020 bleek dat een verhoogde luchtvochtigheid (lucht die warmer en natter was) verband hield met een lichte daling van het aantal nieuwe gevallen van COVID-19 in 166 landen.

Hoe problemen met droge lucht te voorkomen

Als de binnenlucht waar u woont of werkt ongewoon droog is, zijn hier een aantal stappen die u kunt nemen om uzelf te beschermen:

• Gebruik een luchtbevochtiger om de lucht te bevochtigen.
• Neem kortere, koelere douches.

• Bevochtig je huid terwijl je nog vochtig bent van het douchen of baden.

• Gebruik een hydraterende neusspray of irrigeer uw neusgangen met een netipot.
• Gebruik lippenbalsem om droge, gebarsten lippen te voorkomen.
• Blijf goed gehydrateerd door het hele jaar door veel water te drinken.

Als u last heeft van uw ogen, keel en neus, kunnen deze omgevingsirriterende stoffen het deel van het probleem zijn:

• luchtverfrissers
• agressieve, geurige schoonmaakmiddelen
• ongediertebestrijding sprays en poeders
• verontreinigende stoffen door recente renovaties
• uitgassing van nieuwe meubels

• verven, vernissen of andere industriële chemicaliën

• dierlijk afval, bont of huidschilfers

Het verwijderen van irriterende stoffen is belangrijk omdat voortdurende blootstelling licht ongemak en zelfs ademhalingsproblemen kan veroorzaken.

het komt neer op

Droge lucht kan een breed scala aan gezondheidsproblemen verergeren, van luchtwegaandoeningen en huidproblemen tot bloedneuzen, droge ogen, keelpijn en meer.

Om een ​​gezonde omgeving te behouden, raadt de EPA aan om de luchtvochtigheid binnenshuis tussen de 30 en 50 procent te houden. U kunt ook een luchtbevochtiger gebruiken, warme douches beperken en vochtinbrengende lotions, balsems en sprays gebruiken om uw huid, lippen en sinussen te smeren.

Als u gezondheidsproblemen blijft houden nadat u deze wijzigingen heeft aangebracht, kunt u contact opnemen met uw arts om eventuele onderliggende gezondheidsproblemen uit te sluiten.