Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is een aandoening die vaak wordt geassocieerd met kinderen, maar meer dan 9 miljoen Amerikaanse volwassenen leven ook met de aandoening. Volwassen ADHD kan problemen veroorzaken met de uitvoerende functie. Dit betekent dat mensen met de aandoening het moeilijk kunnen hebben om taken te starten, dingen door te nemen, te onthouden of om te gaan met complexiteit.
Veel mensen hebben succes geboekt bij het delegeren van belangrijke geheugen- en productiviteitstaken naar hun mobiele apparaten. Er zijn apps beschikbaar om u te helpen bij het organiseren, prioriteren en structureren van uw leven. We hebben de beste apps voor ADHD verzameld om de last te verlichten.
Vervallen – Herinneringen en timers
iPhone-beoordeling: 4.7 sterren
Prijs: $ 6,99 met in-app-aankopen
Afleidbaarheid speelt een grote rol bij ADHD, maar Due kan je weer op het goede spoor zetten met herinneringen om de belangrijke dingen te doen. Verhoog uw productiviteit door de variabiliteit uit de must-do’s te halen, zoals het nemen van medicatie. Het toevoegen van een herinnering is eenvoudig en het ontwerp van de app is superschoon en strak. Wanneer een herinnering afgaat, blijft deze u met vaste tussenpozen pingen (bijvoorbeeld elke 10 minuten) totdat u de taak als voltooid markeert.
Evernote
iPhone-beoordeling: 4,4 sterren
Android-beoordeling: 4,2 sterren
Prijs: Gratis bij in-app aankopen
Beschouw Evernote als uw moderne Trapper Keeper. Typ taken in, voeg herinneringen toe, scan handgeschreven notities, maak foto’s om jezelf aan een taak te herinneren en sla websites en video’s op. Een zoekfunctie maakt het vinden van alles wat je hebt opgeslagen een fluitje van een cent, dus zelfs als je niet de beste bent in het organiseren van je mappen, kan Evernote je helpen te vinden wat je nodig hebt wanneer je het nodig hebt. Evernote is een goede keuze om die verdwaalde gedachten op te schrijven zodat je ze later kunt onderzoeken, zodat je nu kunt blijven werken.
Denk aan de melk
iPhone-beoordeling: 4.7 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: Gratis bij in-app aankopen
Soms hebben zelfs de eenvoudigste taken meerdere stappen. Vergroot uw kansen om ze voor elkaar te krijgen en vergroot dat gevoel van voldoening door takenlijsten te maken met hun eigen subtaken. Wijs aan elk vervaldatums toe en voeg notities toe die nuttige informatie verstrekken, zoals locaties, wachtwoorden, details, berichten of adressen die u nodig hebt om de taken te voltooien. De app kan u herinneren aan aanstaande vervaldatums met uw keuze uit mobiele meldingen, e-mails of sms-berichten. De kaartfunctie van de app is ook een game-wisselaar voor het uitvoeren van boodschappen – het brengt uw taken in kaart, zodat u de meest efficiënte route kunt plannen om items van uw lijst te controleren.
Asana
iPhone-beoordeling: 4.7 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: Vrij
Asana is een gratis hulpmiddel voor organisatie en samenwerking. Gebruik het om takenlijsten te maken en vervaldatums en details toe te voegen. Asana is ook geweldig om structuur aan je professionele leven toe te voegen, omdat het teamsamenwerking mogelijk maakt: taken aan anderen toewijzen, taken in projectborden bekijken en in de gaten houden wat aan jou en anderen is toegewezen. Wanneer je een taak hebt toegewezen, blijft deze zichtbaar, waardoor je taken niet uit het oog verliest of dupliceert.
Todoist
iPhone-beoordeling: 4.8 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: Gratis bij in-app aankopen
Haal dingen uit je hoofd en op een lijst die bij je blijft, je pingt en je motiveert om productief te zijn met Todoist. Met de functie voor snel toevoegen typ je gewoon een taak, herinneringstijd en hashtag-lijstcategorie in, en de app zorgt voor de hele organisatie. Je kunt ook terugkerende herinneringen instellen, zodat je minder tijd kwijt bent aan het werken in de app en meer tijd hebt om dingen gedaan te krijgen. Houd je productiviteit bij met de voortgangssamenvatting van Todoist, die duidelijk laat zien hoeveel taken je hebt voltooid en hoeveel er op je aandacht wachten.
Hersenfocus
Android-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: Vrij
Deze tijdmanagement-app zorgt ervoor dat je je telefoon niet als afleiding gebruikt. Brain Focus blokkeert apps en kalmeert uw meldingen, zodat afleiding van de telefoon geen optie is wanneer u zich moet concentreren. De app maakt gebruik van de Pomodoro-methode om tijd aan de taak en vrije tijd in te stellen. Gebruik het wanneer u zich moet concentreren, en de app telt de geselecteerde tijd af terwijl u wordt uitgesloten van de apps die u hebt geselecteerd als afleidend. Brain Focus gebruikt je countdowns ook om bij te houden hoe lang je hebt gewerkt in zelfgekozen categorieën, zoals werk, school, klusjes, lezen, meditatie… wat je ook hebt besloten dat het beste bij je past.
SimpleMind Pro + Mindmapping
iPhone-beoordeling: 4.7 sterren
Android-beoordeling: 4.7 sterren
Prijs: $ 7,99
Heb je ooit naar een kaart van je geest verlangd, zodat je je kunt herinneren wanneer, waar of waarom je op een idee kwam, of wat je vandaag moest afmaken? Nou, dat is waar deze app over gaat: SimpleMind Pro + stelt je in staat om een ​​complexe kaart van je gedachten, ideeën en takenlijsten te ontwikkelen. Met de app kun je ook media zoals documenten en spraakmemo’s uploaden die bij je informatie passen, logische vertakkingen van verwante ideeën en onderwerpen creëren en (misschien nog belangrijker) je gedachtegang kunnen volgen.
Trello
iPhone-beoordeling: 4,6 sterren
Android-beoordeling: 4,5 sterren
Prijs: Gratis bij in-app aankopen
Trello begon als een hulpmiddel voor projectmanagers, productmanagers en softwareontwikkelaars, maar de ongelooflijk intuïtieve organisatie-interface van de app maakt het nuttig als een planning- en organisatietool voor bijna alles – of het nu gaat om boodschappenlijstjes, geplande takenlijsten of zelfs gewoon je gedachten ordenen. Gebruik checklists, projectmappen en meer en deel uw app-informatie met andere gebruikers.
Wis Todos
iPhone-beoordeling: 4,5 sterren
Prijs: $ 4,99
Als je veel te doen hebt of veel aan je hoofd hebt, kan het overweldigend aanvoelen zonder dat het einde in zicht lijkt. Clear Todos helpt bij het opsplitsen van de dingen die u moet doen in duidelijke, verteerbare, kleurgecodeerde en georganiseerde lijsten, zodat u geen berg plaknotities of gekrabbelde herinneringen op uw bureau, bed en uw leven.
Beer
iPhone-beoordeling: 4.7 sterren
Prijs: Gratis bij in-app aankopen
Opschrijven wat je moet doen of wat er in je hoofd omgaat, zou geen klus moeten zijn. Bear geeft je een eenvoudige, visueel aantrekkelijke interface om je gedachten op te schrijven of je to-do-lijsten georganiseerd te houden en ze te versleutelen met eenvoudige wachtwoordbeveiliging. U kunt uw notities ook labelen, zodat u al uw gerelateerde gedachten gemakkelijk op één plek kunt bewaren, zelfs als u ze op verschillende tijdstippen of in verschillende vormen opschrijft.
Productief – Gewoonte-tracker
iPhone-beoordeling: 4,6 sterren
Android-beoordeling: 3.1
Prijs: Gratis bij in-app aankopen
Hoe meer je moet doen, hoe minder het kan voelen als een prestatie om dingen voor elkaar te krijgen. Met de Productive Habit Tracker kunt u een gepersonaliseerde routine ontwikkelen die u wilt volgen, en erkent u wanneer u uw vooraf bepaalde taken volgt of een dagelijks doel bereikt, gedurende vele dagen achter elkaar. U kunt taken plannen die zo groot of zo klein zijn als u wilt, zodat u uw dag kunt plannen om beide te bereiken hebben te doen en wat je doet willen Te doen.
Als je een app voor deze lijst wilt nomineren, stuur dan een e-mail naar nominations@healthline.com.