Depressie is niet altijd duidelijk. In feite doen sommige mensen er alles aan om de symptomen van depressie te verbergen voor de mensen om hen heen – door het probleem zo goed te verhullen dat ze het zelf misschien nauwelijks herkennen.
Dit is de reden waarom verborgen depressie soms “glimlachende” depressie wordt genoemd. Iemand met een verborgen depressie lijkt misschien tevreden, gelukkig en productief. Hun werkleven en relaties, van alle uiterlijke kenmerken, lijken prima.
Maar innerlijk, in stille ruimtes die niet gemakkelijk te delen zijn, beïnvloeden depressiesymptomen hun gedachten, gevoelens en lichamelijke gezondheid. En die symptomen gaan niet weg.
Het is belangrijk om je bewust te worden van hoe depressiesymptomen variëren. Een niet-gediagnosticeerde en onbehandelde depressie kan beter worden als mensen hulp krijgen. Lees meer over hoe het wordt gediagnosticeerd en behandeld.
Klassieke versus atypische symptomen van depressie
Een reden waarom het moeilijk kan zijn om verborgen depressies te herkennen, is dat de symptomen zo sterk verschillen van persoon tot persoon. U bent misschien al bekend met de bekendere symptomen van depressie:
- verdriet dat langer dan 2 weken aanhoudt
- vaak huilen
- een grote daling van het gevoel van eigenwaarde
- interesse verliezen in dingen die ooit belangrijk waren
Maar andere symptomen kunnen moeilijker te herkennen zijn als depressie, inclusief symptomen zoals deze:
- lichamelijke pijn of gastro-intestinale problemen die niet verband houden met een andere gezondheidstoestand
- vermoeidheid of gebrek aan energie
- veranderingen in slaappatronen
- gewichtstoename, gewichtsverlies of veranderingen in eetlust
- veranderingen in middelengebruik
- prikkelbaarheid, humeurigheid of extra gevoeligheid
- gevoelens van hopeloosheid of waardeloosheid
- problemen met aandacht, concentratie of geheugen
- verlies van interesse in seks
Een manier om te bepalen of iemand een depressie heeft, is door te kijken naar hoe lang iemand symptomen heeft gehad. Over het algemeen moeten symptomen die niet binnen 2 weken verdwijnen, waarschijnlijk worden besproken met een vertrouwde zorgverlener.
Hier is meer perspectief op hoogfunctionerende depressie.
Hoe een verborgen depressie eruit kan zien
Het is belangrijk om te letten op eventuele gedragsveranderingen. Wanneer mensen depressief zijn, kunnen ze zich anders gaan gedragen dan vroeger, zelfs als ze zich niet verdrietig of lusteloos gedragen.
Een of twee veranderingen op zichzelf geven niet noodzakelijkerwijs aan dat iemand een depressie verbergt, maar verschillende die rond dezelfde tijd plaatsvinden, kunnen reden tot bezorgdheid zijn.
Wanneer iemand symptomen van depressie ervaart maar er niet over praat, kunnen oplettende mensen om hen heen dit soort veranderingen opmerken:
Persoonlijkheidsverschillen
Veranderingen in persoonlijkheid kunnen een teken zijn van een verborgen depressie. Iemand die met een verborgen depressie leeft, kan bijvoorbeeld stiller worden als hij ooit extravert was, of pessimistischer als hij vroeger vertrouwen had in de toekomst.
Afvallen of aanzienlijke hoeveelheden aankomen
Het plotseling veranderen van hun eetgewoonten – geen interesse tonen in eten of eten als reactie op emotionele situaties kan een teken zijn van een verborgen depressie.
Veranderingen in middelengebruik
Veranderingen in patronen van drank- of middelengebruik die uw dagelijks leven verstoren, kunnen een teken zijn van een verborgen depressie.
Veranderingen in slaapgewoonten
Elke dag veel later of langer slapen dan normaal, of op ongebruikelijke uren wakker blijven, kunnen allemaal tekenen zijn van een depressie.
Serieuzer worden
Als iemand met een verborgen depressie leeft, kunnen ze gesprekken beginnen of voeren die dieper, donkerder of filosofischer zijn dan normaal.
Verschillen in sociale interacties
Tekenen van depressie kunnen zijn dat iemand het “leven van de partij” wordt op een manier die niet echt lijkt. Ze kunnen zich ook terugtrekken uit sociale activiteiten, en vaak excuses geven waarom ze niet met vrienden en familie omgaan, kunnen tekenen zijn van depressie.
Productiviteitsverschillen
Ofwel veel extra tijd aan het werk besteden of een afname van de prestaties zien, kunnen beide wijzen op depressie.
Afzien van hobby’s of doelen die er ooit toe deden
Iemand met een verborgen depressie kan dingen opgeven die ooit erg belangrijk voor hem waren, of hij kan op een halfslachtige manier gaan deelnemen.
Negatieve zelfbespreking
Iemand kan op een grappende manier negatieve dingen zeggen om de aandacht af te leiden van de onderliggende pijn. Er kan een toename zijn van risicogedrag, vooral bij adolescenten. Dit kan een poging zijn om gevoelloosheid tegen te gaan of zelfbeschadiging toe te brengen.
Wie is kwetsbaar voor verborgen depressies?
Iedereen kan depressiesymptomen verbergen, vooral als ze het gevoel hebben dat er iets te verliezen is door erover te praten. Maar bij sommige groepen mensen is de kans groter dan bij andere dat ze een depressie verbergen of zich niet bewust zijn dat ze door depressie worden getroffen.
Onderzoek toont aan dat depressie verborgen, ondergediagnosticeerd en onderbehandeld kan zijn bij deze groepen mensen:
- oudere volwassenen
- kinderen en tieners
- Heren
- mensen met chronische ziekten
- mensen die herstellen van traumatische ervaringen
- mensen uit gemarginaliseerde of achtergestelde gemeenschappen
Waarom verbergen sommige mensen hun depressie?
Mensen hebben vaak het gevoel dat ze heel goede redenen hebben om depressiesymptomen privé te houden. Misschien hebben ze in het verleden negatieve gevolgen ondervonden van het onthullen van depressiesymptomen. Misschien zijn ze zich niet bewust van de gezondheidsrisico’s die onbehandelde depressie kan opleveren.
De onderstaande lijst bevat enkele van de redenen waarom mensen verbergen wat ze voelen.
“Het kwam zo geleidelijk aan dat ik het nauwelijks merkte.”
Bij sommige mensen nemen de symptomen van depressie in de loop van de tijd toe. Ze realiseren zich misschien niet eens hoeveel depressie hen treft totdat iemand in hun omgeving de aandacht op het probleem vestigt.
“Ik vertrouw dokters niet.”
In sommige gemeenschappen maken historisch en hedendaags racisme, kolonialisme en discriminatie het moeilijk voor mensen om open te staan ​​tegenover medische professionals over wat ze meemaken.
Mensen zijn mogelijk verkeerd gediagnosticeerd of mishandeld door medische professionals die hun symptomen niet herkenden of ze met respect beschouwden. Door hun ontmoetingen met medische professionals voelden ze zich misschien machteloos, over het hoofd gezien of stereotiep.
“Ik ben bang voor wat er zal gebeuren als ik het heb over een geestelijke gezondheidsstrijd.”
Sommige mensen maken geen symptomen van depressie bekend, omdat er schadelijke gevolgen kunnen zijn als ze dat wel doen. Uit een onderzoek uit 2020 bleek bijvoorbeeld dat moeders bang waren om te zeggen dat ze depressief waren omdat ze niet wilden dat kinderbescherming hun kinderen weghaalde.
Op sommige plaatsen kunnen psychische aandoeningen leiden tot ontmoetingen met wetshandhavers, wat gevaarlijk en beangstigend kan zijn. Wantrouwen in systemen kan ertoe leiden dat mensen de behoefte voelen om hun symptomen te verbergen.
“Ik wil geen last zijn.”
Mensen voelen zich soms schuldig als ze een behandeling zoeken of om hulp vragen. Dit kan vooral gelden voor tieners en oudere volwassenen die zich geen zorgen willen maken over hun familie en vrienden.
Deze zorg kan ook gevolgen hebben voor mensen met chronische ziekten die niets willen toevoegen aan de lijst met medische aandoeningen die ze met een arts bespreken.
“Ik schaam me om erover te praten.”
Campagnes voor de volksgezondheid hebben de manier waarop mensen stemmingsstoornissen zoals angst en depressie zien, verbeterd. Maar de houding ten opzichte van geestelijke gezondheid varieert nog steeds van plaats tot plaats. In sommige gezinnen, gemeenschappen en culturen wordt nog steeds een stigma gehecht aan depressie.
Mensen begrijpen de aandoening misschien verkeerd, omdat ze denken dat deze wordt veroorzaakt door een gebrek of karakterzwakte. Dit kan mensen ervan weerhouden om over symptomen te praten en om behandeling te zoeken.
“Ik wil geen medicijnen nemen.”
Sommige mensen maken zich zorgen over het gebruik van antidepressiva en andere medicijnen vanwege het risico op bijwerkingen. Maar hoewel antidepressiva in de Verenigde Staten vaak worden voorgeschreven, heeft niet iedereen die met een depressie leeft, ze als onderdeel van hun behandelplan – en dat is OK!
Over
Veel mensen vinden dat psychotherapie en veranderingen in hun dieet, lichaamsbeweging, denkpatronen en slaapgewoonten effectieve behandelingen zijn, vooral als de symptomen mild of matig zijn.
Hoe u iemand kunt helpen als u denkt dat ze een depressie verbergen
Het kan moeilijk zijn om te weten hoe u iemand kunt helpen die met een depressie lijkt te kampen. Hier zijn enkele opties om te overwegen:
- U kunt vragen stellen die laten zien dat u om hen geeft en een kans openen om te praten.
- Luister zonder te oordelen of teveel advies te geven.
- Vermijd clichés en vrolijke peptalks, die misschien niet helpen.
- Bied aan om samen te gaan wandelen.
- Maak afspraken voor sociale activiteiten onder lage druk, rekening houdend met de belangen van de ander.
Wat zijn de risico’s van het verbergen van depressie?
Voorzichtig zijn met het onthullen van een gezondheidstoestand is een kwestie van persoonlijk oordeel en keuze. Niet elk familielid, vriend of werkplek is veilig en ondersteunend, dus het beschermen van persoonlijke gezondheidsinformatie kan voor sommige mensen een verstandige beslissing zijn, afhankelijk van hun situatie.
Maar het is belangrijk om te overwegen om een ​​behandeling te zoeken als u depressiesymptomen ervaart, vooral als uw symptomen uw gezondheid, opleiding, baan of kwaliteit van leven beïnvloeden.
een
Onbehandelde depressie verhoogt het risico op zelfmoord. Onderzoekers van de National Institutes of Mental Health wijzen erop dat onbehandelde depressie ook uw risico op het ontwikkelen van ziekten kan verhogen, waaronder:
- hart-en vaatziekte
- diabetes
- beroerte
- osteoporose
- ziekte van Alzheimer
Hoe wordt een depressie behandeld?
Verborgen depressie is te behandelen. Wanneer mensen hulp krijgen, worden de symptomen vaak beter, hoewel het even kan duren voordat de effecten merkbaar zijn. De meest voorkomende en effectieve depressiebehandelingen zijn medicijnen, psychotherapie of een combinatie van beide.
In gevallen waarin therapie en medicatie ernstige symptomen niet volledig hebben verlicht, kunnen hersenstimulerende behandelingen een extra optie zijn.
Het is ook mogelijk om sommige depressiesymptomen te verbeteren met lichaamsbeweging, betere slaap en een dieet dat suikerhoudende, bewerkte voedingsmiddelen beperkt (zoals het mediterrane dieet).
Afhaal
Mensen met een depressie verbergen soms hun symptomen voor de mensen om hen heen. Ze beseffen misschien niet dat ze te maken hebben met een depressie, of ze trekken een blij gezicht om te verhullen hoe ze zich van binnen voelen.
Misschien maken ze zich zorgen over wat anderen van hen denken, of maken ze zich zorgen over de gevolgen van het zoeken naar behandeling voor een psychische aandoening. Het kan zijn dat ze er niet volledig op vertrouwen dat zorgverleners, collega’s, vrienden en familieleden hen steunen.
Het is belangrijk om de symptomen van depressie te herkennen en een behandeling te krijgen, zodat het niet erger wordt. Onbehandelde depressie kan na verloop van tijd tot andere gezondheidsproblemen leiden.
Als jij of iemand die je kent hard werkt om depressiesymptomen te camoufleren, weet dan dat er goede hulp beschikbaar is. Met behandeling kan depressie worden beheerd en kan een betere kwaliteit van leven worden hersteld.