Kan het drinken van te veel water fataal zijn? Ken de feiten

Wat zijn de symptomen van watervergiftiging?

Symptomen van watervergiftiging beginnen meestal te verschijnen nadat u binnen een paar uur meer dan 3 tot 4 liter water heeft gedronken.

Mogelijke symptomen zijn onder meer:

• hoofdpijn
• krampen, spasmen of zwakte in uw spieren
• misselijkheid of braken
• slaperigheid en vermoeidheid

In ernstigere gevallen kan watervergiftiging ook toevallen of bewustzijnsverlies veroorzaken. Als een persoon geen behandeling krijgt, kan watervergiftiging fataal zijn.

Wat moet ik doen als ik symptomen opmerk?

Als u of iemand anders tekenen of symptomen van watervergiftiging vertoont, met name toevallen of slaperigheid, is het het beste om onmiddellijk medische hulp in te roepen.

Terwijl vocht zich ophoopt in het lichaam, beginnen alle cellen, inclusief hersencellen, op te zwellen. Zwelling in de hersenen kan uiteindelijk leiden tot coma, toevallen en overlijden als een arts het niet snel behandelt.

Het eten van een zoute snack kan op korte termijn verlichting bieden tijdens het wachten op hulp.

Zorg ervoor dat het geen uitdroging is

Symptomen van watervergiftiging kunnen erg lijken op die van uitdroging. Als u niet zeker weet welke u ervaart, roep dan onmiddellijk hulp in. Drink geen water of houd geen water vast totdat u de onderliggende oorzaak van uw symptomen heeft bevestigd.

Hoe veel is te veel?

Er is niet een vaste hoeveelheid water die altijd levensbedreigende watervergiftiging veroorzaakt. In plaats daarvan kun je het beste denken in termen van de hoeveelheid water die iemand per uur drinkt. Iemands leeftijd, geslacht en algehele gezondheid kunnen ook een rol spelen.

De nieren van een gezonde volwassene kunnen elke dag 20 tot 28 liter water wegspoelen, maar ze kunnen slechts ongeveer 1 liter per uur kwijt. Dit maakt het moeilijk voor uw nieren om het bij te houden als u meer dan 1 liter per uur drinkt.

De nieren van oudere volwassenen en kinderen zijn over het algemeen minder efficiënt, dus de hoeveelheid water die ze veilig per uur kunnen drinken, kan iets lager zijn.

Watervergiftiging kan sneller optreden bij kinderen of oudere volwassenen.

Wat veroorzaakt watervergiftiging?

Als u te veel water drinkt, kan dit hyponatriëmie veroorzaken, wat gebeurt wanneer uw bloednatriumconcentratie erg laag wordt. Als u meer water drinkt dan uw nieren kunnen wegspoelen, wordt het natrium in uw bloedbaan verdund, waardoor cellen opzwellen.

Bij de meeste van de gemelde gevallen van levensbedreigende watervergiftiging was sprake van intense fysieke activiteit, zoals militaire training of het lopen van een marathon. Anderen zijn het gevolg van overmatig watergebruik als gevolg van een onderliggende psychische aandoening of gedwongen consumptie als een vorm van misbruik.

Watervergiftiging is ook in verband gebracht met het gebruik van de drug MDMA, vooral op muziekfestivals. Dat komt omdat mensen in deze omgevingen vaak gedurende lange tijd dansen in warme omgevingen. Dit, gecombineerd met de neiging van MDMA om je lichaamstemperatuur te verhogen, kan ervoor zorgen dat je veel water drinkt.

Hoewel dit goed is om uitdroging te voorkomen, kan het snel teveel worden omdat MDMA ook urineretentie veroorzaakt. Dit betekent dat u niet vaak plast, waardoor al dat extra vocht zich in uw lichaam kan ophopen.

Is het te voorkomen?

Als u regelmatig merkt dat u in korte tijd veel water drinkt, zijn er een paar algemene regels die u kunnen helpen watervergiftiging te voorkomen.

Over het algemeen kun je het beste bij het drinken van water blijven bij het eerste gevoel van dorst. Als u zich eenmaal uitgeblust voelt, wacht dan totdat u weer dorst begint te krijgen.

Uw urinekleur kan ook een nuttige indicator zijn. Heldere urine kan een teken zijn dat u het risico loopt het te overdrijven. Op zichzelf is heldere urine niet per se slecht, maar het is een goede indicatie dat je een tijdje geen water hoeft te drinken.

Als u op het punt staat een intensieve training te doen, overweeg dan om te hydrateren met een elektrolytendrank die natrium bevat, zoals een sportdrank.

het komt neer op

Hoewel het mogelijk is om te sterven door te veel water te drinken, is het zeldzaam. Je zou in korte tijd veel water moeten drinken, wat de meeste mensen per ongeluk moeilijk zullen krijgen.

Maar als u een duursporter bent of veel zware lichamelijke inspanning verricht, kunt u een hoger risico lopen. In deze gevallen kunt u gewoonlijk naar uw urinekleur en dorstniveau kijken om u te vertellen of u echt extra water moet drinken.

Als u zich zorgen maakt over uw waterinname, neem dan contact op met uw zorgverlener. Ze kunnen u specifiekere aanbevelingen doen op basis van uw algehele gezondheid, grootte en andere factoren.