Waarom zijn mijn IBS-symptomen erger in de ochtend?

Waarom in de ochtend?

Er zijn verschillende redenen waarom IBS ’s ochtends de neiging heeft om op te flakkeren. Mogelijke verklaringen zijn onder meer:

Circadiaans ritme

Je circadiane ritme is de interne klok van je lichaam. Het reguleert je slaap-waakcyclus, evenals de beweeglijkheid van je dikke darm.

Volgens een 2020 recensie, de motiliteit van het colon neemt af tijdens de slaap. Zijn activiteit neemt toe als je wakker wordt. Dit kan bij sommige mensen IBS-symptomen veroorzaken.

Bovendien is volgens de recensie het hebben van een verstoord circadiaans ritme gekoppeld aan IBS. Mogelijke oorzaken van een verstoord circadiaans ritme zijn:

• jetlag
• ploegendienst
• onregelmatig slaap-waakritme
• vertraagde slaapfasestoornis
• gevorderde slaapfasestoornis

Overactieve gastrocolische reflex

De gastrocolische reflex is de reactie van uw dikke darm op voedsel. Het is een normale, automatische reactie die de beweeglijkheid verhoogt. De reflex is het meest actief na het eten.

Bij IBS reageert de gastrocolische reflex overdreven na het eten. Dat komt omdat IBS gepaard gaat met een hoge viscerale gevoeligheid of een verhoogde gevoeligheid voor de gebruikelijke activiteit van organen. Deze overreactie veroorzaakt IBS-symptomen zoals diarree en krampen.

De gastrocolische reflex is ook het meest actief in de ochtend. Dit kan verklaren waarom IBS-symptomen op dat moment van de dag de neiging hebben op te flakkeren.

Spanning

Stress en PDS zijn nauw verwant. Dit komt door de darm-hersen-as, of de neurale verbinding tussen je darmen en hersenen.

Je centrale zenuwstelsel reguleert je hersenen, terwijl het enterische zenuwstelsel de darmen reguleert. De laatste is betrokken bij de darmmotiliteit.

Volgens een 2014 recensie, psychologische stress verstoort de verbinding tussen de hersenen en de darm. Dit kan de darmfunctie beïnvloeden en bijdragen aan de ontwikkeling van IBS of verergering van de symptomen.

Als u veel stress ervaart, kunt u zich gespannen of angstig voelen bij het ontwaken, wat vervolgens uw IBS-symptomen kan veroorzaken.

Symptomen

De symptomen van IBS kunnen van de ene opflakkering tot de andere variëren. Ze kunnen ook komen en gaan.

Veel voorkomende symptomen zijn:

Losse ontlasting

IBS kan losse ontlasting veroorzaken, of ontlasting die zich niet samen vormt. Ze kunnen klein van formaat zijn en snel uitkomen.

Diarree

Diarree is waterige, dunne ontlasting. Het kan gepaard gaan met een verhoogde frequentie of een plotselinge drang om ontlasting te passeren.

Constipatie

Constipatie treedt op wanneer u zich inspant om een ​​stoelgang te passeren. Wanneer u ontlasting passeert, zal deze hard en droog zijn. Het kan zijn dat u daarna nog steeds een vol gevoel heeft. Dit kan pijn en ongemak veroorzaken.

IBS kan zowel diarree als constipatie veroorzaken.

opgeblazen gevoel

Een opgeblazen gevoel treedt op wanneer uw maag erg vol aanvoelt. Het kan ongemakkelijk zijn en in de loop van de dag erger worden.

Buikpijn

Maagpijn is een ander veel voorkomend symptoom. De pijn kan continu zijn of komen en gaan.

Vaak is IBS-pijn ook:

• wordt beter na een stoelgang
• gebeurt wanneer de frequentie van uw ontlasting verandert
• gebeurt wanneer het uiterlijk van uw ontlasting verandert

krampen

Meestal treedt kramp op onder de navel. De krampen zijn vaak erger na het eten en gaan weg nadat je de ontlasting hebt gepasseerd.

Misselijkheid

IBS kan u ook misselijk maken, een gevoel dat bekend staat als misselijkheid.

preventie

Om IBS te voorkomen of te beheren, kunt u het volgende doen:

• Vermijd triggerfood. Vermijd het eten van voedsel dat IBS veroorzaakt, zoals koffie, bonen, gekruid voedsel of zuivelproducten. Triggers zijn voor iedereen anders, dus let op wat uw symptomen veroorzaakt.
• Eet kleinere maaltijden. Grote maaltijden stimuleren de darmen en kunnen mogelijk IBS veroorzaken.
• Vermijd vetrijke voedingsmiddelen. Vetrijke voedingsmiddelen, zoals gefrituurd voedsel, stimuleren ook de spijsvertering. Het is het beste om deze voedingsmiddelen te beperken of te vermijden.
• Langzaam eten. Snel eten kan bijdragen aan IBS. Neem de tijd en oefen bewust eten.
• Oefen regelmatig. Van lichaamsbeweging wordt gedacht dat het de darm-hersenas verbetert en zo IBS helpt.
• Stress verminderen. Aangezien stress IBS kan verergeren, probeer je te concentreren op stressverlichting. Lichaamsbeweging, samen met stretching en meditatie, kan helpen stress te verminderen.
• Krijg genoeg slaap. Slecht slapen kan uw circadiane ritme verstoren en IBS verergeren. Probeer goede slaapgewoonten te oefenen, en als u een slaapstoornis heeft, praat dan met een zorgverlener.

behandelingen

Er is geen remedie voor IBS. Over het algemeen zullen medische professionals aanbevelen om eerst veranderingen in levensstijl uit te proberen.

Als u nog steeds symptomen heeft, kunnen zij behandelingen aanbevelen om IBS te behandelen:

• Medicijnen tegen diarree. Als u IBS met diarree heeft, kan uw arts vrij verkrijgbare medicijnen tegen diarree aanbevelen. Afhankelijk van het type kunnen deze medicijnen echter constipatie, misselijkheid of zwarte ontlasting veroorzaken.
• Laxeermiddelen of ontlastingverzachters. Als u IBS met constipatie heeft, kunt u OTC of voorgeschreven laxeermiddelen of ontlastingverzachters gebruiken om beweging te simuleren. Mogelijke bijwerkingen zijn een opgeblazen gevoel, misselijkheid en diarree.
• Medicijnen tegen spasmen. Deze medicijnen worden gebruikt om pijn en krampen te verlichten.
• Pepermunt olie. Pepermuntoliecapsules kunnen een opgeblazen gevoel, krampen en gas verminderen. Pepermuntolie kan bij sommige mensen echter brandend maagzuur of misselijkheid veroorzaken.
• probiotica. Probiotica zijn levende heilzame bacteriën die uw darmen kunnen helpen. Uw arts kan probiotica aanbevelen om IBS-symptomen te beheersen.
• Geestelijke gezondheidstherapieën. Geestelijke gezondheidstherapie, zoals cognitieve gedragstherapie, kan IBS beheersen door stress te verminderen. Dit kan helpen als u geen medicijnen wilt slikken.

Wanneer zorg zoeken?

IBS kan bijna als een uitsluitingsdiagnose worden beschouwd, omdat veel van de symptomen ervan ook bij andere ziekten kunnen voorkomen. Daarom is het belangrijk om naar een dokter te gaan om een ​​officiële diagnose te krijgen.

Praat met een zorgverlener als:

• je denkt dat je PDS hebt
• eventuele veranderingen in uw badkamergewoonten opmerken
• je weet niet zeker of je IBS hebt of iets anders
• uw IBS verbetert niet met veranderingen in levensstijl
• je moet veel voedsel vermijden om je beter te voelen
• uw IBS-symptomen interfereren met uw dagelijks leven

Aarzel niet om op uw afspraak uw symptomen uitgebreid te bespreken. Hoe specifieker u bent, hoe meer uw medische professional u kan helpen.

het komt neer op

IBS is ’s ochtends meestal erger. Als je wakker wordt, neemt de beweeglijkheid van je dikke darm toe. Dit kan leiden tot IBS. Stress, die uw darmmotiliteit beïnvloedt, kan ook een factor spelen.

Veel voorkomende IBS-symptomen zijn onder meer:

• diarree
• constipatie
• opgeblazen gevoel
• krampen

Als u denkt dat u IBS heeft, praat dan met een medische professional. Zij kunnen de beste behandeling voor uw specifieke symptomen voorstellen.